Похудение по системе минус 60

Похудеть перед пляжным сезоном – мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим рекомендуем похудение по системе «минус 60». Честно говоря, даже диетой ее назвать сложно. Это настоящая система здорового питания. Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффект системы. Похудеть перед пляжным сезоном – вот мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим МирСоветов рекомендует похудение по системе «минус 60».
Какой должна быть идеальная диета – не слишком строгой, абсолютно безвредной и, безусловно, эффективной. Не диета, а мечта! И такая диета существует! Честно говоря, даже диетой ее называть не хочется. Это настоящая система здорового питания, получившая название «система минус 60». Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффективность системы. Автор сумела потерять 60 килограммов веса за шесть месяцев. Для тех людей, которые «носят» на себе десятки лишних килограммов, все это звучит как сказка. Тем не менее, сказочный результат действительно гарантирован. Нужно сказать, что и сам процесс похудения не требует никаких жертв – вы едите все продукты (за редким исключением), только в определенное время и… худеете.

Механизм «системы минус 60»

На самом деле, система минус 60 не что иное, как раздельное питание. Данная диета не имеет противопоказаний – она подходит абсолютно всем людям (даже кормящим мамочкам). Все дело в том, что именно так в идеале должны питаться люди, чтобы не поправляться, иметь крепкое здоровье и жить долго. Так и питались многие люди до появления фаст-фудов и прочих «пищевых» соблазнов. Даже ведущие диетологи не нашли к чему придраться и признали систему «минус 60» безвредной, здоровой и результативной. Видимо, поэтому система Миромановой нашла сотни тысяч последователей, как в сети, так и в жизни реальной. Единственный ее недостаток – для похудения нужно время, зато в 100% случаев вес не возвращается!

Психологический настрой

Как бы заманчивы ни были «правила» для заветного похудения, большинству людей очень сложно перейти от привычного «безобразного» питания к здоровому рациону. Придумываются десятки отговорок. Но найти отговорки легче всего, а попытаться повторить «подвиг» тех, кто заметно похудел, намного труднее. Просто подумайте, как вы будете выглядеть после расставания с лишними килограммами. В сети есть даже сервисы, которые создают подобные «фото-роботы». Вы ведь хотите быть красивой, уверенной в себе девушкой с талией. Или хотите и дальше сидеть дома, заедая депрессию любимым тортиком? Тем читателям МирСоветов, кто никак не может решиться, рекомендую прочесть книги Е. Миромановой. Они в буквальном смысле заряжают энергией, дают силы, будто дарят вам крылья.
Я понимаю, что в вашей жизни уже были жуткие монодиеты, во время которых вы испытывали чувство голода, слабость, возможно, даже головокружение. Поверьте моему опыту – такого больше не будет. Вы не будете голодать, отказывать себе во всем. Вы будете отлично, полноценно питаться, при этом ощущать невероятную легкость в теле!

Условия для похудения по системе минус 60

Итак, перейдем к правилам.
Утром можно всё! Да-да, на завтрак (до 12-00!) вы можете позволить себе все, что вашей душе угодно. Чашку кофе с коричневым сахаром, кусочек сладкого пирога, вафельку, мясной рулет. И это прекрасно! Поверьте, теперь не нужно «сидеть на воде» и отказывать себе в любимой еде. Теперь достаточно отложить себе маленький кусочек любимого торта до утра. Это так просто! Но запрет есть – ни грамма молочного шоколада. Хотя, думаю, на фоне разрешенного кекса, это не проблема. Правда, порции не должны быть огромными. Сложите ладошки ковшиком – ровно столько вы сможете съесть за один прием пищи (не считая жидкость), а их за день будет ровно три.
Правильный обед. В 12-00 ваша «карета превращается в тыкву», и начинаются «нельзя». На обед кушаем все запеченное, тушеное, отварное, приготовленное на пару. Никакой жареной картошки или жирного бульона! Табу! Обед может состоять из двух блюд, только вот супами не увлекайтесь – голод они утоляют очень ненадолго.
Запомните, как правильно сочетаются продукты. Если картофель или бобы, то только с овощами. Мясо (не жирное, даже шашлык) и рыба не сочетаются с гарнирами! Спагетти допускаются только с сыром или овощами.
Для примера. Отварную куриную грудку можно съесть с салатом из редиса, огурца и зелени, заправленным натуральным йогуртом. Или с тем же салатом скушать несколько голубцов. Супы допускаются овощные, без картофеля. Естественно, никакой солянки и супа-харчо. При приготовлении блюд используйте специи-травы, они добавят еде вкуса, сделают ее разнообразной.
Если вы питаетесь в кафе или столовой, вы обязательно подберете для себя блюда – мясо, курица, рыба или морепродукты с любым салатом – роскошный обед. Или макароны с овощами. Допускаются темные сорта хлеба, небольшие порции солений. Любителям суши – сюрприз! Кушайте их на обед и худейте!
Сдержанный ужин. Итак, ваш ужин должен быть не позднее 18-00 (за 4 часа до сна). Если это проблема, переходите на такой режим постепенно – так проще. На ужин можно скушать любой салат, тушеное или вареное мясо. Под запретом горох, баклажаны, грибы, лук, картофель, бобы. Идеальным ужином будет салат из овощей с обезжиренным творогом и натуральным йогуртом, творожная запеканка с яблоками, отварная куриная грудка с пекинской капустой. После ужина можно пить кофе без сахара, травяные чаи, воду по желанию.
При таком питании в неделю в среднем худеете на 500 грамм, бывает и больше – все индивидуально. Повторюсь – никакого дикого голода и недомогания!

Заботимся о теле

Сами понимаете, теряя вес, вы становитесь стройнее, но над желанной сексапильной фигурой придется поработать! Ежедневные упражнения, пробежка, бассейн – выбирайте то, что вам по душе – сделают вашу фигурку подтянутой. А для того, чтобы вернуть коже эластичность, автор системы «минус 60» рекомендует несколько раз в неделю после принятия ванны использовать кофейный скраб. Необходимо намылить «проблемные участки» (но не грудь!) гелем для душа, насыпать в ладонь горсть молотого кофе и массажировать живот и/или бедра круговыми движениями не дольше 10 минут. Кожа обновится, станет нежной, подтянется.
От себя хочу добавить, самый тяжелый период – вечер. Все ужинают, в гости приглашают, везде вкуснотища… а вам нельзя. Выход: до шести часов вы обязательно на любом столе найдете то, что разрешено! А после 18-00 можно выпить сухого красного вина и скушать несколько кусочков твердого сыра. Отлично отвлекает от застолья!
И еще. Не заморачивайтесь с готовкой. Обед можно не придумывать – отварите кусочек мяса и съешьте его с овощами. На ужин приготовьте салат. Сейчас весна – появилась зелень, овощи, и, соответственно, салатное разнообразие. Запаситесь травяным чаем (с мятой, лимонником, сепией – пьется и без сахара!) и в моменты «тяжких дум» выпейте чашечку. Уже через неделю вы так привыкните к системе, что уже и не вспомните, как питались раньше. У меня вся семья с удовольствием перешла на такую еду – всем нравится!
Удачи вам и только «минусов» на весах!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 14:48 07.12.2016 Baileys-pit.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Универсальность электромеханических линейных приводов

Универсальность электромеханических линейных ...


Использование линейных приводов на сегодняшний день является наилучшим решением, если нужно добиться плавного перемещения. Области использования линейных актуаторов в течение последних 25 лет значител...


Вкусные рецепты: Сырный супчик, Тушеная баранина под белым вином с маслинами и картофелем, Котлетки яичные

Вкусные рецепты: Сырный супчик, Тушеная баран...


Сырный супчикКартофель порезать кубиками и поставить варить. В это время делаем зажарку моркови и лука на сливочном масле, очень легкую, только для придания цвета. Кладем в картофельный бульон. За 10 ...


Движущие силы социального прогресса

Движущие силы социального прогресса


Ошибка марксистов, не одних их, в том, что они не видят того, что жизнью человечества движет рост сознания, а не экономические причины. Лев Толстой Суть любого процесса действительности - развитие д...


Листья красного куста – ройбуш

Листья красного куста – ройбуш


Южная Африка – родина великолепного чая ройбуша (Aspalathus linearis). Это чай невероятно привлекательного аромата и пикантного вкуса. Гурманы обычно отдают предпочтение именно ему в сравнении с други...


A review of chapters One and Two from the book by Michael A. Beitler called ‛Strategic Organizational Change“

A review of chapters One and Two from the boo...


A review of chapters One and Two from the book by Michael A. Beitler called Strategic Organizational Change“.     Very many things have been said about Change and its impact on organization. Some sci...


Как научиться расслабляться во время родов и в первые месяцы после рождения малыша?

Как научиться расслабляться во время родов и ...


Спокойствие, мир, тишина, безмятежность — вот что вы получаете, расслабляясь. Это дает передышку от многочисленных новых забот и впечатлений, которые достаются вам с рождением ребенка. Это ...


Интересное

Что у книжки под обложкой? Авторский знак «по Хавк

Ходила я в детстве в библиотеки — и все думала: как же библиотекари успевают быстро расставлять по полкам все те книжки, что за рабочий день им читатели приносят? Не ночами же раз...

Пленка для ламинирования

Ламинирование как способ защиты бумаги и прочих  материалов применяется в самых разных сферах деятельности. Поэтому и разновидностей пленки для ламинирования множество. И у каждого типа пленок – ...

Вкусные рецепты: Пирог «Чудо-шарики», Цукини-чатни

Пирог «Чудо-шарики»Тесто: порубитьпачку маргарина смукой, всыпатьсахар, соли на кончике ножа, вбитьяйца, ч.л. гашеной соды. Замесить тесто, скатать в шар ин 20мин. в холодильник. Начинка:творог смешат...

Легких денег не бывает

Прошло уже три месяца с момента старта моего проекта по построению бизнеса в сети Интернет. После изучения информации, прочтения бесчисленного количества порталов и статей - я выбрал стратегию создани...

Проектирование домов от инженера Новоформ проект

Основание реализовывает объем действий сопровождающих постройку зданий. Начиная с проектирования домов. Специалисты проектируют основную систему будущего сооружения. Немаловажную роль отводят распреде...

Конопля отнимает нашу память

Оказалось, что курение конопли так же вредно, как любой другой наркотик или сигареты. И к этому выводу пришли независимо друг от друга ученые из разных стран мира и даже с разных континентов. Наприме...

Кто это – «Великий хромой» мирового футбола? Брази

Признанным королем бразильского, да и всего мирового футбола по праву считается Пеле. На пятки ему наступает Маноэл (Манэ) Франсиско дос Сантос, прозванный Гарринча. Что характерно, Гарринча с детства...

Какие кактусы легко выращивать? Mammillaria prolif

Кактусы рода Маммиллярия (Mammillaria) очень подходят для малоопытных цветоводов. Представленные в нем растения могут удовлетворить любой вкус: и любителя ярких цветов, и ценителя красивых колючек. За...

Студентов ищут за школьной партой

«С каждым годом все меньше российских студентов отмечают Татьянин день, их количество неуклонно падает. По данным Минобрнауки, в 2010 году вузы окончили 1,5 миллиона человек, а школы лишь 700 тыся...

Вкусные рецепты: Соло по-китайски, Салат с креветк

Соло по-китайскиПорезать кубиками маленькими сыр+помидор+грибы,добавить капусту мелко нарез.заправить все майонезом,добавить зеленый лук по желанию.Подавать с соевым соусом.вкусно! Вам понадобится:Гри...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.