О чем нужно помнить в погоне за красотой?

Во все времена женщины боролись с «проблемными зонами». Изнурительные диеты, посещения салонов красоты и тренажерных залов. И немногие задумываются над побочными эффектами такого активного образа жизни. А они есть и часто оказываются намного серьезнее, чем нам кажется.

Начнем с диеты. Диета — достаточно неплохой способ избавиться от лишнего веса, и очистить свой организм. Да только вот с выбором диеты из многочисленного количества довольно сложно, и почему-то, мы выбираем ту, где поменьше нужно есть, наивно надеясь на быстрый результат. Это ошибочное направление, вес может незначительно уменьшиться, а вот проблемы со здоровьем и, в первую очередь, нарушение пищеварения вам обеспечены. Если Вы все же выбрали диету как способ для похудания, не поленитесь сходить к диетологу, который бы подобрал режим питания, оптимальный для вашего организма. Это достаточно сложная процедура. Диетолог должен проверить, как быстро происходит у Вас обмен веществ, какой образ жизни вы ведете и много других факторов влияющих на подбор продуктов, порцию и количество приемов пищи.

Не забываем о главных правилах: тщательно пережевывать пищу — чувство утоления голода приходит намного быстрее, да и сам процесс пищеварения облегчается для организма; есть небольшими порциями в одно и то же время (хотя бы приблизительно) — наш организм тогда подстраивается под режим питания и выделяет желудочный сок в определенное время, что также имеет благотворное влияние на процесс обмена веществ. Питание должно быть разнообразным и содержать витамины и питательные вещества, которые не производит наш организм.

Салоны красоты — весьма необходимые заведения, но и тут тоже нужно меру знать и быть уверенным, что Вас действительно обслуживает профессионал, который заботится о вашем внешнем виде. Перед тем, как применять какие-либо лечебно-косметические средства, необходимо проверить реакцию вашей кожи на это средство, определить какие именно вещества наиболее благотворно влияют на нее. Постоянно следить за состоянием кожи и изменениям.

И, конечно же, не забывать, что кожа нуждается в периодическом отдыхе, как от макияжа, так и от лечебно-косметических средств. Первым правилом вашего косметолога должно быть: не навреди! не уверен, не используй!

Тренажерный зал — весьма полезно не только для вашей фигуры, но и для вашего здоровья. Кажется, что с этим пунктом проблем должно быть мало… но это только кажется на первый взгляд, на самом деле физические упражнения могут повредить здоровье не меньше, чем укрепить. Здесь также многое зависит от вашего инструктора и его профессионализма. Вы должны сразу объяснить ему цель своего прихода — укрепить здоровье и избавится от лишних сантиметров на «проблемных местах». После чего инструктор должен проверить, при каких нагрузках у вас протекает аэробный процесс, когда анаэробный, как быстро у вас наступает утомление и много других особенностей вашего организма.

Первым правилом при выполнении физических упражнений является: не перегрузи. Лучше недотренированность, чем перегрузка. Вы должны понимать, — если вы начали заниматься спортом, то вы не должны бросать. Организм, который получал определенное время физическую нагрузку и перестал ее получать, страдает намного больше, чем организм, который никогда не занимался целенаправленными физическими упражнениями. Поэтому, если вы добились определенного результата и решили прекратить свое посещение тренажерного зала и фитнес-клуба, нужно уделять 20−30 минут физическим упражнениям дома.

Физические упражнения — легкая гимнастика с утра, которую можно совместить с вашими обычными утренними хлопотами. Например, застилая кровать, следить за осанкой, потягиваться и прогибаться, главное — воспринимать это не как обычные хлопоты, а как зарядку. Обязательна прогулка по утрам на свежем воздухе. Если нет времени, можно немного раньше просыпаться и на работу идти пешком (если очень далеко живете от работы и прогулка туда пешком становится маловероятным, то можно пройти мимо остановки и пойти на следующую). Желательно держать ровно спину и втягивать живот. Безусловно, вначале вы будете себя чувствовать весьма некомфортно, но со временем это войдет в привычку, а мышцы живота, бедер, спины привыкнут быть подтянутыми и, со временем, вы станете обладательницей плоского животика, подтянутых бедер и прямой осанки.

Если вы во время диеты, физических упражнений или других методов борьбы за сохранение красоты почувствуете недомогание, прекратите на время ваши процедуры и обратитесь к врачу. Ведь здоровье намного важнее. Помните, только здоровый человек может быть действительно красивым.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 16:08 21.05.2019 Baileys-pit.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Зачем женщине MBA?

Зачем женщине MBA?


Сегодня MBA — обязательная вещь в арсенале российской бизнес-леди, как телефон, iPad и машина с водителем. «Вооружившись» таким дипломом, можно строить карьеру в разных организа...


За что запретили «Одолеем Бармалея» и «Бибигона» К. Чуковского?

За что запретили «Одолеем Бармалея» и «Бибиго...


В 1930-х годах в высших эшелонах советской власти идет жестокая борьба разных партийных группировок. Итог этой борьбы мы знаем — левый и правый «уклоны» были разгромлены, а Стал...


Бездействие судебных приставов

Бездействие судебных приставов


Вы получаете судебное решение о взыскании долга. Проходят месяцы, а свои кровные вы так и не вернули. Вы обращаетесь за разъяснениями в окружной отдел Федеральной Службы судебных приставов, но слышите...


Подсолнух: за что мы любим «спутник Солнца»?

Подсолнух: за что мы любим «спутник Солнца»?


Матушка-природа позаботилась о людях, почитавших с древних времен Солнце — источник жизни и радости на Земле, подарила им прообраз звезды в цветочном эквиваленте — подсолнух. На ...


Как можно использовать Facebook

Как можно использовать Facebook


Сначала я сомневается, когда начал использовать Facebook для блога. Я не знаю почему - но, несмотря на все мои усилия я никак не мог научиться пользоваться Facebook, для "работы", а также у меня ни че...


Похудение по системе минус 60

Похудение по системе минус 60


Похудеть перед пляжным сезоном – мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим рекомендуем похудение по системе «минус 60». Честно ...


Читаемые

Как быстро овладеть иностранным языком? Маркер и м

Пришла пора исполнять обещание, данное в статье об экзаменах: «В последнее время меня видели с этой славной книгой: «Английский язык с Кеннетом Грэхемом. Ветер в ивах» (К. Grahame. T...

Изготовление ключей, подбор ключей по замкам, вскр

Сегодня с утра метём, вечером шаурму заворачиваем, завтра бомбим, а послезавтра ключи делаем. . . При всём кажущемся изобилии товаров и услуг, предлагаемых нам,  бывает не просто сделать казалос...

Стресс-интервью. Как с достоинством пройти испытан

Любое собеседование является стрессом для соискателя, потому как оно неизбежно вводит человека в состояние нервного напряжения. Как правило, HR-менеджер это понимает и, создав атмосферу дружелюбия, ст...

Сферы применения фанеры в первой половине XX века

В первой половине XX века сфера применения клееной фанеры была очень обширна: в жилищном строительстве (двери, перегородки, стены, полы), в качестве опалубки при производстве бетонных работ и особенно...

Как встречали аистов в старину? Поверья и приметы

Уже рассказывалось, что аистов почитали в культурной традиции многих народов. Древние германцы считали, что белый аист, посланец богов, приносит с неба новую жизнь на поля после длительной зимней ночи...

Чем опасна крыса и как с ней бороться?

Рятуйте! Рататуй! Читает Дмитрий Креминский Скачать в mp3 (6.1 Mb / 06:39 мин.) Симпатичный Реми из мультика «Рататуй» ничего общего с правдой жизни не имеет: крыса может серьезно навреди...

Шерсть вашей собаки

Oсновное назначение собачьей шерсти - служить защитным и изоляционным покровом. Но если глаза - это зеркало души, то кожа и шерсть - это олицетворение здоровья и хорошего самочувствия собаки. Шерсть, ...

Здоровый организм начинается со здоровых зубов

Ничто не украшает человека так глубоко, как белоснежная, светящаяся улыбка на лице. Красивые и прочные зубы – это родник не только пригожести, но и индикатор здорового организма. От того, насколько тщ...

Зачем женщине MBA?

Сегодня MBA — обязательная вещь в арсенале российской бизнес-леди, как телефон, iPad и машина с водителем. «Вооружившись» таким дипломом, можно строить карьеру в разных организа...

Suzuki Splash — драйверские способности авто

Кому-то этот автомобиль покажется похожим на икринку взрослого автомобиля. Каноны городской автомобильной моды также переменчивы, как и тенденции мировых подиумов: меняется оптика, абрисы бамперов, по...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.