Лицо – визитная карточка женщины. Что делать, чтобы выглядеть моложе?

C возрастом мышцы лица теряют тонус, кожа становится менее упругой, истончается и обезвоживается. Мы не можем пассивно наблюдать за такими изменениями нашей внешности. Именно теперь самое время вмешаться в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. Гимнастика для мышц и кожи лица

В качестве «секретного оружия» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позволяющую поддерживать форму молодого лица. С помощью специальных упражнений для мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.

Как пример я хочу привести упражнения, которые делаю несколько лет. Максимальное число повторов для каждого упражнения — 10. Но рекомендую начать с 2−3 и затем добавлять по одному повтору каждый день. Все упражнения нужно выполнять, не задерживая дыхания, напрягаясь как можно сильнее и удерживая напряжение в течение 8−10 секунд.

1. Кладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. Придавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и мягким. Продолжая надавливать, пытаемся сдвинуть брови к переносице. Расслабляем кожу, но пальчики не убираем. Такое преодоление сопротивления тренирует кожу на переносице и позволяет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности.

2. Располагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безымянные пальцы лежали над бровями. Слегка надавливаем на кожу. Медленно поднимаем брови, чувствуя, как преодолевается сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым).

3. Подушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавливая на них. Кожа у глаз особо нежная и тонкая, и важно не перестараться. Преодолевая напряжение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. Затем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повторяем то же упражнение.

4. Следующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самостоятельно, в отрыве от остального комплекса, т. к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабляет глаза. Спина прямая, голову держим ровно, без наклонов. Как можно шире открываем рот, поднимаем взгляд вверх, будто рассматривая потолок, и часто моргаем в течение полуминуты.

5. Лицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты. Кладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Надавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т. к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толстая и эластичная. Вытягиваем губы и громко «чмокаем» воздух. Пальцы при этом не отрываем ото рта.

6. Губы плотно сомкнуты, но не сжаты. Делаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. Выдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. Во время выполнения упражнения губы не размыкаем.

7. Вдыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4−5 секунд. Подушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то.

8. Вдыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как мячик. Губы остаются сомкнутыми. Это упражнение можно повторять несколько раз в день, при каждом удобном случае.

9. Вдыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепая губами и издавая звук «недовольной лошади». Это упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повторять несколько раз в день. Оно помогает убрать морщинки с верхней губы.

10. Шею держим прямо, голову не опускаем. Сильно напрягаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. Выдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. Голову и шею во время выполнения упражнения держим прямо, не наклоняем!

11. Обхватываем ладонями щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. Пальцы сомкнуты и лежат на щеках. Не отрывая поверхность ладоней от щек, начинаем улыбаться как можно шире. Губы не размыкаем и стараемся преодолеть сопротивление.

Существует множество различных гимнастик для укрепления лицевой мускулатуры. Главный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике для лица должно быть задействовано как можно больше мышц. Каждый может подобрать себе гимнастику, учитывая особенности своего лица.

И еще один совет. Посмотрите, сколько подушек вы используете для сна. Если их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позволять лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. Если же он уже образовался, то может помочь следующая процедура. Намочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. Повторить поколачивание 10−15 раз. Через пару недель заметите разницу. Уход за кожей лица

Поскольку у каждого из нас имеются свои особенности и проблемы, связанные с кожей лица, я позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состоянии.

Главное при уходе за кожей лица — это регулярность.

Утром необходимо использовать средства для очищения, питания и защиты кожи. Очищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. Затем для увлажнения кожи лица наносим на нее детское массажное масло. Масло тонким слоем распределяется по всему лицу, за исключением верхних век. Его нужно оставить на лице на 2−3 минуты. В это время можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. Потом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. Таким образом, мы увлажняем кожу лица на целый день. После этого можно нанести дневной крем и основу под макияж. Когда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложится на лицо, скрывая, а не подчеркивая морщинки.

Вечерний уход за лицом и шеей включает в себя очищение и питание кожи. За целый день на ее поверхности оседает пыль, содержащая все то, что взвешено в воздухе. Поэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. После этого на кожу лица и шеи наносится вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираются с помощью косметической салфетки.

Кроме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаются 1−2 в неделю.

Всегда нужно помнить, что любые косметические процедуры приносят пользу лишь в том случае, если применяются правильно, с учетом анатомического строения кожи.

В частности, следует учитывать направления кожных линий, то есть наименее растяжимых участков кожи. Все косметические процедуры — очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, макияжа и масок, проводятся снизу вверх именно по этим линиям.

Направления кожных линий следующие:

• по нижней челюсти: от середины подбородка — к мочкам ушей;

• на щеках: от угла рта — к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа — к верхней части ушной раковины;

• вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку — к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку — к носу;

• на лбу: от середины лба — к вискам по направлению роста волос на бровях;

• на носу: от переносицы по спинке носа — к его кончику, от спинки носа — по его боковым поверхностям.

Никогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, растягивающими кожу. Для того, чтобы высушить лицо, лучше пользоваться мягким полотенцем.

Кратко подведем итоги. Важным элементом ухода и поддержания кожи лица в хорошем состоянии является регулярные упражнения для тренировки лицевых мышц. Ежедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Не забываем также о глубокой очистке кожи и масках.

И самое главное: почаще смотритесь в зеркало! Там вы увидите красивую женщину, над которой не властно время.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:17 24.03.2017 Baileys-pit.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Топинамбур. Ваше полноценное здоровье организма.

Топинамбур. Ваше полноценное здоровье организ...


Земляная груша обладает способностью образовывать в подземных клубнях инулин — натуральный полисахарид, состоящий на 95% из природного сахара. В человеческой кислой среде желудочного сока инулин под в...


Вкусные рецепты: Ватрушки с творогом и черносливом, Густой овощной суп с красной чечевицей, Блинчики тонкие, обычные

Вкусные рецепты: Ватрушки с творогом и чернос...


Ватрушки с творогом и черносливомВ хлебопечку загрузить все ингридиенты для теста в указанном порядке и включить режим №7. Дать подойти. Включить духовку на 180 гр с конвенцией. Лист смазать маслом и ...


Боремся с мучнистой росой

Боремся с мучнистой росой


Ваши огурцы повреждены мучнистой росой —очень распространенным грибковым за6олеванием. Возбудитель его поражает растение с самого начала роста, особенно при частом выпадении росы и при повышенной влаж...


Гораздо лучше в чистом помещении

Гораздо лучше в чистом помещении


Чистое и ухоженное помещение неизменно вызывает и у хозяина апартаментов и у гостей только положительные эмоции. Это связано прежде всего с тем, что там, где убрано, любой человек чувствует заботу о с...


Пленка для ламинирования

Пленка для ламинирования


Ламинирование как способ защиты бумаги и прочих  материалов применяется в самых разных сферах деятельности. Поэтому и разновидностей пленки для ламинирования множество. И у каждого типа пленок – ...


Является ли «Айболит» К. Чуковского плагиатом «Доктора Дулиттла»?

Является ли «Айболит» К. Чуковского плагиатом...


Одной из особенностей творческой манеры Чуковского является наличие т. н. «сквозных» персонажей, которые переходят из сказки в сказку. При этом они не объединяют произведения в некий после...


Читаемые

Безметалловая керамика циркон - гостья из будущего

Открытия современной науки позволяют регулярно внедрять новые медицинские технологии, обеспечивающие повышение качество услуг в стоматологии и качество жизни человека. Современный материал на основе о...

Любисток. Знакомо ли нашим дачникам это растение?

Весной, лишь только прогреется земля, у меня на даче, на маленькой каменистой горке рядом с можжевельником быстро отрастает розетка нежных пряных листьев с легким ореховым вкусом. Это многолетник люби...

Брюс Ли и «Выход Дракона». Как состоялся последний

В истории кинематографа, увы, немало случаев, когда его звезды уходили от нас на пике своей популярности. Андрей Миронов, Хит Леджер, Мэрилин Монро, Джеймс Дин… Эти люди сияли так ярко, что их ...

Что мы знаем о мухоморах? Эти загадочные аманитовы

— Откусишь с одной стороны — подрастешь, с другой — уменьшишься! - С одной стороны чего? — подумала Алиса. — С другой стороны чего? - Гриба, ...

«Веселого Рождества» или «Счастливых сезонных праз

Знаете, где можно в рождественскую ночь купить сигареты? А в арабском магазинчике. В новогоднюю ночь, ровно в полночь, купить мясо? А в китайской лавке. Они будут закрыты в свой китайский Новый год, а...

Микропроцессоры. Общие сведения о микропроцессорах

Микропроцессор - это большая интегральная схема, как программируемое управляемое устройство. Микропроцессор предназначен для обработки цифровой информации. Основные свойства - экономичность, за счет с...

Вкусные рецепты: Мачанка, Закусочные башенки по-гр

МачанкаНарезать свинину кубиками или брусочками. Обжарить мясо. Сделать зажарку (лук, морковь, перец), в неё добавить сметану и всё довести до кипения.Добавить чеснок, специи. Смешать всё и тушить, жи...

Что реально можно сделать, чтобы чувствовать меньш

Рождение ребенка — один из важнейших моментов жизни, благодаря которому женщина ощущает всю полноту своего предназначения. Но очень многие беременные чувствуют страх боли во время родов. И ...

Что такое горная болезнь

Покорение вершин – занятие не только увлекательное, но и достаточно серьезное. Здесь требуются выносливость, внимательность, хорошая физическая подготовка, а также знание азов безопасности и возможных...

Где находится Город-Феникс? Путешествие в Ливан

Поиграем в словесные ассоциации. Отвечайте без запинки, какое слово первым придет вам в голову, например: Сочи — отпуск, Сибирь — здоровье, Бейрут… Я знаю, о каком слове м...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.