Что реально можно сделать, чтобы чувствовать меньше боли во время родов?

Рождение ребенка — один из важнейших моментов жизни, благодаря которому женщина ощущает всю полноту своего предназначения. Но очень многие беременные чувствуют страх боли во время родов. И не важно, какой это ребенок — первый, второй, третий… Чтобы перевести страх боли в родах в позитивное русло, необходимо тренировать свое тело, принимать помощь близких людей и настроиться на «работу». Подготовка тела

По поводу восприятия родов как боли и мучений обычно ссылаются на Библию. В наказание за съеденное яблоко с Древа познания «жене сказал Господь: умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей; в болезни будешь рождать детей» (Бытие, 1-я книга Моисея). Но существует версия, что это не совсем точный перевод, более верно перевести: «…в трудах будешь рождать детей».

Даже если воспринимать родовую боль как позитивную, напряженной работы в родах никто не отменял. Многие, кто вспоминает свои роды с любовью и радостью, говорят: «Роды — это скорее не больно, а трудно». Даже если рожать в обнимку с мужем в знакомой обстановке, роды очень похожи на забег на марафонскую дистанцию. Легче тем, кто в хорошей физической форме. И тем, кто настроил себя на долгую трудную работу.

Бассейн, гимнастика для беременных, йога, танец живота — вот обязательные рекомендации и официальных, и неофициальных специалистов по беременности. Знать свои физические возможности, быть уверенной, что тело справляется с нагрузками — это мощный фактор спокойствия в родах.

Можно заранее научиться чувствовать разные мышцы своего тела и уметь расслаблять их. Напрягите группу мышц (сожмите кулак, поднимите плечи и т. д. ) — прочувствуйте это напряжение — расслабьте снова. Тренируйте разные мышцы, в том числе и мышцы живота и промежности. Когда освоите такое расслабление, переходите к более сложному: попросите кого-нибудь больно ущипнуть вас за руку и держать, а сами расслабьте мышцы в том месте до такой степени, чтобы кожа просто выскользнула из щипка (увидите, насколько снизятся при этом болевые ощущения). Подготовка сознания

На что похожа родовая боль? На боль в «те самые дни». На волны, которые возникают в середине живота или в пояснице и растекаются к пальцам рук и ног. На молнию через все тело. На ладони, раздвигающие тело изнутри. А само тело похоже на раскрывающийся цветок. Это сильные ощущения, и главная работа — не противиться им в первом акте и помогать во втором. Нужно четко уяснить себе несколько вещей.

Роды можно пережить. Кругом миллионы людей, и всех их кто-то родил. Женский организм создан с такими возможностями — легко переносить подобные нагрузки. Обычно, вопреки опасениям врачей, все системы организма начинают работать как часы, четко и слаженно, выполняя одну работу — рождение ребенка. В родах женщины, которые в обычной жизни имели проблемы с сердцем или дыханием, даже могут почувствовать себя более здоровыми.

Роды не бесконечны. Они продолжаются меньше суток, хоть иногда и кажутся бесконечными. Сильные ощущения длятся всего несколько часов.

Ваши ощущения помогают ребенку. Именно в ту секунду, когда вы чувствуете наиболее остро, ваш ребенок наиболее успешно продвигается к выходу. Если вы не убегаете от ощущений, а идете навстречу им — вы делаете хорошо своему малышу.

Что можно сделать в самих родах? Помощь окружающих

На схватках нужно не сопротивляться, отдаться ощущениям, расслабиться, раскрыть тело. Чем меньше зажимов в теле — тем легче идет раскрытие. Зажимы могут прятаться в сжатых кулаках, напряженных бровях, стиснутых зубах… Самой их не отследить. Хорошо, если рядом есть помощник, который ласково подскажет: разожми пальцы, расслабь губы. Муж, мама, акушерка или другие люди, которым вы доверяете — неоценимые помощники, которые уже одним своим присутствием дают уверенность.

В совместных с мужем родах женщина получает дополнительные силы от понимания: ребенок нужен и желанен не только для нее, муж делит ответственность, на него можно положиться. Недаром на Руси существовал обычай заворачивать новорожденного в рубаху отца. Дыхание

Дыхательные упражнения успокаивают и не оставляют времени на беспокойство. В первой фазе родов (когда схватки не очень сильные) подойдет медленное глубокое дыхание, когда выдох в два раза длиннее вдоха. Это дыхание расслабляет и экономит усилия. При интенсивных схватках и в потугах так дышать уже трудно, появляется потребность дышать часто и поверхностно — «по-собачьи».

Хорошо подготовленные женщины не кричат в родах — они поют. Протяжные глубокие звуки («А-а-а!» или другие широкие гласные) раскрывают не только горло, но и все тело, и к тому же не пугают, как крик. Массаж

Существуют приемы, способные отвлечь от внутренних ощущений. Практически любой массаж избавляет от мышечного и эмоционального напряжения. Но в родах лучше использовать два способа: «сглаживание» боли (проводя руками от поясницы вниз) или надавливание кулаками на область крестца.

Аромат некоторых масел для массажа (герань, роза, шалфей, мандарин, гвоздика, сандал) способен снимать стресс и давать эффект обезболивания. Обезболивающие приемы массажа, как и техники дыхания, можно освоить на курсах подготовки к родам. Вода

Не всем женщинам подходит массаж во время родов, иногда вообще не хочется никаких прикосновений. Но никто не откажется от того, чтобы обтереть лицо прохладной водой: вода смывает не только физические, но и энергетические зажимы. Теплый душ, направленный на область поясницы, снимает тяжесть с основной зоны напряжения. Ванна вообще практически полностью может избавить от некомфортных ощущений: тело в воде невесомо, не чувствуются и мышцы, там можно и сладко уснуть. Однако злоупотреблять ванной не стоит, от чрезмерного расслабления схватки могут ослабеть, поэтому использовать ее лучше как небольшую передышку. Обстановка: музыка, запахи, свет

Роды — процесс интимный, в природе все животные стремятся для родов укрыться в нору. Хорошо, если и у вас есть возможность создать для себя уютную обстановку. Свет — скорее приглушенный, чем яркий. Негромкая нежная музыка. Аромалампа с соответствующими маслами. Возможность съесть что-нибудь легкое при желании. В любом случае, обстановка должна успокаивать, дарить тепло и комфорт.

Роды прошли успешно, если потом хочется рассказать о них подругам, родственникам, а главное — самому ребенку. Если нет стыда, нет стремления избавить ребенка от правды о его рождении (как если бы вы рассказывали ему о смерти или войне) — это были хорошие роды. Родовая боль — если она и была — забудется на третий день, и останется только ощущение прекрасно сделанной работы и великого чуда, произошедшего с вами.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:17 24.03.2017 Baileys-pit.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Диета Усама Хамдия

Диета Усама Хамдия


Необычная диета, интересное название и невероятный результат. Такое трио предлагает своим пациентам профессор из Америки – Усама Хамдий. Девиз этого уникального метода заключается в том, что человек н...


Несколько весомых аргументов, чтобы купить самогонный аппарат в Москве

Несколько весомых аргументов, чтобы купить са...


Сегодня алкогольные напитки продаются буквально в каждом магазине. По этой причине многие недоумевают, для чего люди покупают аппараты и дистилляторы для самогона. В данной статье мы написали о выгод...


Как воспитать гламурных трутней?

Как воспитать гламурных трутней?


«Я люблю смотреть про секс. И как трахаться с девчонками». (3 класс) «Бабка, пошла на …» (6 класс) Мой ребенок учится в непростой московской школе. И я, изредка приходя...


Новые светильники от ГК «Световые Технологии»!

Новые светильники от ГК «Световые Технологии»...


В линейке светильников COST EFFECTIVE производства компании «Световые Технологии» очередное пополнение! Ассортимент предприятия пополнили аварийные устройства SIRAH LED. Основным преимуществом нового...


Новинки кино. Что смотреть в выходные 31 марта - 1 апреля? «Гнев титанов» и др.

Новинки кино. Что смотреть в выходные 31 март...


Феноменальный успех «Голодных игр» не оставляет шансов конкурентам прорваться на верхнюю строчку кассовых сборов, но пытаться никто не запрещал. На этой неделе попытку оспорить лидерство м...


Как встречали аистов в старину? Поверья и приметы

Как встречали аистов в старину? Поверья и при...


Уже рассказывалось, что аистов почитали в культурной традиции многих народов. Древние германцы считали, что белый аист, посланец богов, приносит с неба новую жизнь на поля после длительной зимней ночи...


Самое интересное

Зачем нужны металлические верстаки?

Каждый мастер, конечно же, мечтает о своей мастерской, где можно спокойно работать, и никто не будет ему мешать. Вдобавок в мастерской будет установлена мебель исключительно для инструментов и работы....

Новинки кино. Что смотреть в выходные 14-15 апреля

В этом году очередной кинопремьерный четверг совпал с Днем космонавтики, что никакого отражения в списке дебютантов не нашло. Напротив, большинство новинок бесконечно далеки от фантастической тематики...

Раскрутка портала качественными статьями

Сайт уже есть, а посетителей нет? Конечно, ведь для увеличения потока пользователей нужно данный ресурс получше разрекламировать! Одним из способов подобной раскрутки является прогон по каталогам стат...

Культурное наследие татарского народа: музыка и пе

Песни на татарском языке – это единственные в своем роде композиции, в который раз радуют не только граждан Татарстана, но и всего мира. Многие из тех, кто хотя бы один раз услышали татарские народны...

О том как выполнить, оформить и защитить дипломную

Несмотря на то, что предвидится двукратное уменьшение количества студентов в ВУЗах (в 2006 году было 1 миллион 300 тысяч выпускников школ. В свою очередь к 2012 году, по прогнозу министра образования ...

Адаптация и жизнь в Канаде глазами «нашего человек

Правила участия довольно просты. Единственное и главное требование к участнику из Украины - наличие эквивалента среднего образования. Для участия в программе необходимо от своего имени зарегистрироват...

Как эффективно похудеть, меры до и после похудения

Как сбросить лишний вес. В старости проблема ожирения становиться особо актуальна. Часто ожирение может быть последствием какого-либо заболевания или обжорства, недостатка физических...

5 причин для студента обратиться к системе Консуль

Причина №1. С КонсультантПлюс вы можете быть уверены в актуальности документов. Ежедневно законодатели вносят в нормативные документы множество изменений. Иногда это чисто редакционные правки, часто и...

Конструкции зданий зального типа

Большепролетные покрытия. Необходимость устройства большепролетных покрытий возникает при проектировании большинства спортивных, зрелищных, торговых, выставочных зданий, а также ряда общественных здан...

Заказать угловую мебель: в чем преимущества выбора

Хотите интересно обставить небольшую комнату? Или требуется зонировать помещение? Отличным выходом станет покупка угловой мебели на распродаже диванов. Она поможет корректно распорядиться имеющимся ме...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.