Красавица-мама. Как вернуться в форму после родов?

Дать новую жизнь — высшее предназначение женщины в этом мире. Именно поэтому появление на свет ребёнка в корне изменяет жизненные ценности и виденье мира молодой матери.

Меняется у женщины и ощущение себя с этом мире, потому кажутся ей такими ничтожными и уходят на задний план прошлые комплексы и страхи.

Правда, им на смену приходят другие — менее эгоистичные, чисто материнские фобии: боязнь навредить своему чаду, чего-то недодать, не суметь справится со своей главной задачей — вырастить здорового, сильного и счастливого человека.

Абсолютно естественно, что первые годы женщина полностью поглощена своей новой ролью и новым смыслом своей жизни, ей легко не замечать ничего вокруг, да и что может быть важнее материнства! Однако каждой из нас независимо от статуса и семейного положения — невесты или жены, молодой матери или уже бабушки — необходимо ощущать себя красивой и значимой. Мать — это лишь одна из граней настоящей женщины.

Специалисты утверждают, что первый год после родов — лучшее время для того, чтобы заняться возвращением физической формы, ведь чем дольше затягивать с этим процессом, тем сложнее будет вернуть былую стройность и красоту. К тому же материнство не должно стоить женщине отношений с мужем, ведь психологи утверждают, что большое количество разводов припадает на первый год после рождения зачастую долгожданного ребёнка. Уходят, понятное дело, мужчины. Поэтому есть смысл отправить мужа на прогулку с малышом и посвятить немного времени себе.

Возвращение в форму должно проходить систематизированно, постепенно и мягко. Первые пару месяцев истощённому после родов организму любые серьёзные нагрузки противопоказаны, да ребёнок и не даст маме бездействовать, так что приступать к работе над фигурой лучше на третьем месяце жизни малыша.

Качать пресс и пытаться сесть на шпагат сразу не стоит (даже если раньше вы это делали на раз), лучше начать работать над талией, поворачивая корпус вправо-влево при недвижимом тазе. Попробуйте различные вариации этого упражнения — например, с привлечением рук. Бёдра тренируются приседаниями, можно спиной опираться на стену. Небольшими ручными гантелями качаются предплечья (руки поднимаются вверх во всю длину).

Что касается питания, то имеет смысл сесть на разумную диету, которая будет полезна и матери, и ребёнку — исключить жирное, острое, сладкое, мучное. Также рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, причём не просто покачивать коляску, сидя на лавочке, а спокойным, но не медленным шагом проходить определённое расстояние.

Проблема, которая особо волнует всех женщин, — это сохранение формы груди после вскармливания. Труднее всего приходится обладательницам пышных форм — большая сама по себе, грудь утяжеляется молоком, и кожа, само собой, растягивается. Чтобы избежать подобных последствий при любом размере бюста, кормящей маме следует правильно выбрать бюстгальтер из натурального материала и всегда вовремя подносить ребёнка к груди, чтобы она оставалась минимально тяжёлой. Если молоко всё равно остаётся, не расстраивайтесь — благо, в продаже есть средства в помощь такому деликатному делу.

Тонус и эластичность кожи в зоне декольте сохраняется путём контрастного душа и компрессов из винного уксуса. Они делаются регулярно в течение полугода, сначала 2−3 раза в неделю, потом 1 раз в неделю и 2 раза в месяц соответственно. Каждый марлевый компресс накладывается на 2 часа. Из физических упражнений на пользу груди идут отжимания (от пола или от стены) и упражнения с гантелями.

Давать телу серьёзные нагрузки вроде часа в тренажёрном зале или забега в 2 километра можно уже через 4−5 месяцев после родов (если, конечно, не было осложнений). Главное — не спешить вернуть прежний вес за первые несколько месяцев. Мягкость — прежде всего! Не равняйтесь на знаменитостей, которые едва ли не из роддома выходят с модельными формами. Если при здоровой диете и разумных физических нагрузках вы очень медленно теряете килограммы, значит, ваш организм держит необходимый ему на данном этапе вес, и, как только он перестанет нуждаться в нём, вы начнёте стремительно худеть. Насилуя организм и принуждая его, вы не только навредите себе и своему чаду, но и не сможете надолго удержать результат.

Последствия беременности и родов часто появляются на лице в виде пигментных пятен и сыпи, чему виной гормональный всплеск в организме. Чаще всего они сходят через несколько месяцев после родов. Процесс исчезновения пигментных пятен можно ускорить отбеливающими масками. Пару раз в день накладывайте на лицо йогурт или сметану на 10−20 минут, после чего сотрите маску лимонным соком.

Уходя в материнство, помните — для вашего сына или дочки вы всегда будете красивой, сколько бы ни весили и как бы ни одевались.

Но старайтесь ради своего чада быть красивой и для окружающих — ведь он достоин самой лучшей мамы!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:04 24.03.2017 Baileys-pit.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Александр Демидов: Я играл с открытой душой

Александр Демидов: Я играл с открытой душой


Ведущий актер театра "Гешер" Александр Демидов в программе "Пирамида желаний" со Львом Корчагиным   Л. Корчагин: Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня, как всегда, мы р...


Знакомство в клубе

Знакомство в клубе


Меня зовут Леся, мне - 18 лет! Я безумно люблю секс!!! очень люблю сосать, раздвигать ножки, и вот уже полтора месяца я делаю это не только со своим парнем, но и с другими мужиками - кого захочу, а ин...


Как стать богатым, контролируя расходы? Легко!

Как стать богатым, контролируя расходы? Легко...


Вроде бы не шиковал, не покупал ничего лишнего, но до зарплаты еще неделя, а деньги кончились. Если эта ситуация вам знакома, то срочно нужно начинать КОНТРОЛИРОВАТЬ РАСХОДЫ. Как известно, сколь...


Что у книжки под обложкой? Авторский знак «по Хавкиной»

Что у книжки под обложкой? Авторский знак «по...


Ходила я в детстве в библиотеки — и все думала: как же библиотекари успевают быстро расставлять по полкам все те книжки, что за рабочий день им читатели приносят? Не ночами же раз...


Глобальный обман врачей раскрыт, вы можете исцелить все заболевания разом, гарантии.

Глобальный обман врачей раскрыт, вы можете ис...


Портал здоровья(адрес в примечании) имеет цель – дать понимание людям, о том, как устроен организм, как его лечить естественным путем, какие методы использовать и о том, чего делать не стоит. Первое ч...


Рекламные агенства москвы. Рост популярности каждой организации.

Рекламные агенства москвы. Рост популярности ...


Теперешнее общество более не в состоянии справиться без рекламной деятельности. Сегодня есть возможность найти существенное количество предложений, которые не достигают своей главной цели, потому что ...


Читаемые

Что такое закаливание и как его начать?

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно выра...

Крепление фидера: способы и виды

Фидер используется для передачи сигнала к принимающему объекту. Часто это оборудование используют для теле - транслирования, спутниковой связи, мобильных станций. Фидер имеет свои плюсы: имея небольшо...

А так ли я неотразим?

Как же сильно мы хотим понравиться! Сначала себе, смотрясь с утра в зеркало в ванной комнате, потом искоса, украдкой, чтобы не заметили окружающие, или, наоборот, демонстративно, оцениваем свой в...

Принципы работы поисковых систем и методы продвиже

Для успешного продвижения сайта в поисковых системах нужно разбираться в алгоритме их работы. Но владельцы поисковиков усердно скрывают алгоритмы поиска. Где же узнать о том, как функционируют поисков...

Как рождалось в монастырях европейское кулинарное

Монастыри в неспокойной Европе (их появление здесь относится к IV веку), то и дело сотрясаемой мелкими и крупными войнами, были маленькими островками покоя. Все время монашествующей братии занима...

Ламинирование продлевает срок службы документа

Офисные и профессиональные ламинаторыКонструкция пакетных ламинаторов офисной серии достаточно простая. Нагревательным элементом служат либо пластины, либо валы с внешним нагревом. Офисные ламинаторы ...

Вкусные рецепты: Паучок, мясные ватрушки(вариант),

Паучоквыкладывать слоями,каждый слой поливать майонезом, порезанные ананасы, куриное филе, порезанные тонкими кусочками яблоки, мелко рубленный зеленый лук, кукуруза, натертый на терке сыр, украсить м...

Астрология. Лев

ЛевВ эру Водолея все будут программировать (заказывать) по своему желанию пол и Знак Зодиака будущего ребёнка. В дальнейшем, по мере усиления влияния космических энергий эры Водолея, дети будут рождат...

Армирование промышленных полов

Главный недостаток, которым обладают бетонные промышленные полы, – это склонность к образованию трещин. Появляются они не сразу, а тогда, когда поверхность дает усадку. Сделать бетонную массу бо...

Вкусные рецепты: Молочная помадка «Бурфи», Куриные

Молочная помадка «Бурфи»Рецепт этой сладости очень древний и передается много поколений подряд в Индии. На древнем языке санскрите название этого десерта «Бурфи», что переводится как «Молочная помадка...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.