Красавица-мама. Как вернуться в форму после родов?

Дать новую жизнь — высшее предназначение женщины в этом мире. Именно поэтому появление на свет ребёнка в корне изменяет жизненные ценности и виденье мира молодой матери.

Меняется у женщины и ощущение себя с этом мире, потому кажутся ей такими ничтожными и уходят на задний план прошлые комплексы и страхи.

Правда, им на смену приходят другие — менее эгоистичные, чисто материнские фобии: боязнь навредить своему чаду, чего-то недодать, не суметь справится со своей главной задачей — вырастить здорового, сильного и счастливого человека.

Абсолютно естественно, что первые годы женщина полностью поглощена своей новой ролью и новым смыслом своей жизни, ей легко не замечать ничего вокруг, да и что может быть важнее материнства! Однако каждой из нас независимо от статуса и семейного положения — невесты или жены, молодой матери или уже бабушки — необходимо ощущать себя красивой и значимой. Мать — это лишь одна из граней настоящей женщины.

Специалисты утверждают, что первый год после родов — лучшее время для того, чтобы заняться возвращением физической формы, ведь чем дольше затягивать с этим процессом, тем сложнее будет вернуть былую стройность и красоту. К тому же материнство не должно стоить женщине отношений с мужем, ведь психологи утверждают, что большое количество разводов припадает на первый год после рождения зачастую долгожданного ребёнка. Уходят, понятное дело, мужчины. Поэтому есть смысл отправить мужа на прогулку с малышом и посвятить немного времени себе.

Возвращение в форму должно проходить систематизированно, постепенно и мягко. Первые пару месяцев истощённому после родов организму любые серьёзные нагрузки противопоказаны, да ребёнок и не даст маме бездействовать, так что приступать к работе над фигурой лучше на третьем месяце жизни малыша.

Качать пресс и пытаться сесть на шпагат сразу не стоит (даже если раньше вы это делали на раз), лучше начать работать над талией, поворачивая корпус вправо-влево при недвижимом тазе. Попробуйте различные вариации этого упражнения — например, с привлечением рук. Бёдра тренируются приседаниями, можно спиной опираться на стену. Небольшими ручными гантелями качаются предплечья (руки поднимаются вверх во всю длину).

Что касается питания, то имеет смысл сесть на разумную диету, которая будет полезна и матери, и ребёнку — исключить жирное, острое, сладкое, мучное. Также рекомендуется почаще бывать на свежем воздухе, причём не просто покачивать коляску, сидя на лавочке, а спокойным, но не медленным шагом проходить определённое расстояние.

Проблема, которая особо волнует всех женщин, — это сохранение формы груди после вскармливания. Труднее всего приходится обладательницам пышных форм — большая сама по себе, грудь утяжеляется молоком, и кожа, само собой, растягивается. Чтобы избежать подобных последствий при любом размере бюста, кормящей маме следует правильно выбрать бюстгальтер из натурального материала и всегда вовремя подносить ребёнка к груди, чтобы она оставалась минимально тяжёлой. Если молоко всё равно остаётся, не расстраивайтесь — благо, в продаже есть средства в помощь такому деликатному делу.

Тонус и эластичность кожи в зоне декольте сохраняется путём контрастного душа и компрессов из винного уксуса. Они делаются регулярно в течение полугода, сначала 2−3 раза в неделю, потом 1 раз в неделю и 2 раза в месяц соответственно. Каждый марлевый компресс накладывается на 2 часа. Из физических упражнений на пользу груди идут отжимания (от пола или от стены) и упражнения с гантелями.

Давать телу серьёзные нагрузки вроде часа в тренажёрном зале или забега в 2 километра можно уже через 4−5 месяцев после родов (если, конечно, не было осложнений). Главное — не спешить вернуть прежний вес за первые несколько месяцев. Мягкость — прежде всего! Не равняйтесь на знаменитостей, которые едва ли не из роддома выходят с модельными формами. Если при здоровой диете и разумных физических нагрузках вы очень медленно теряете килограммы, значит, ваш организм держит необходимый ему на данном этапе вес, и, как только он перестанет нуждаться в нём, вы начнёте стремительно худеть. Насилуя организм и принуждая его, вы не только навредите себе и своему чаду, но и не сможете надолго удержать результат.

Последствия беременности и родов часто появляются на лице в виде пигментных пятен и сыпи, чему виной гормональный всплеск в организме. Чаще всего они сходят через несколько месяцев после родов. Процесс исчезновения пигментных пятен можно ускорить отбеливающими масками. Пару раз в день накладывайте на лицо йогурт или сметану на 10−20 минут, после чего сотрите маску лимонным соком.

Уходя в материнство, помните — для вашего сына или дочки вы всегда будете красивой, сколько бы ни весили и как бы ни одевались.

Но старайтесь ради своего чада быть красивой и для окружающих — ведь он достоин самой лучшей мамы!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:04 24.03.2017 Baileys-pit.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: "Нутелла" (без муки ), салат из курицы с оливками, Вак-беляши

Вкусные рецепты: "Нутелла" (без мук...


"Нутелла" (без муки )Продукты : шоколад ,фундук,арахисовая паста,сахар,молоко. Растираем в блендере орехи и сахар. В кастрюльку с толстым дном ломаем шоколад на маленькие кусочки. Добавляем молоко и с...


Как воспитать гламурных трутней?

Как воспитать гламурных трутней?


«Я люблю смотреть про секс. И как трахаться с девчонками». (3 класс) «Бабка, пошла на …» (6 класс) Мой ребенок учится в непростой московской школе. И я, изредка приходя...


Как подарить Рождество? Сказочная быль

Как подарить Рождество? Сказочная быль


Это — лучшая из рождественских историй, которую мне приходилось слышать. Но прежде, чем я поделюсь ею с читателями, мне хотелось бы объяснить, как справляется Рождество в США и чем оно...


Приобретаем пластиковые окна для: советы специалистов

Приобретаем пластиковые окна для: советы спец...


В вашей квартире в скором времени появится малыш, или вы хотите провести ремонт в детской – с вниманием отнеситесь к выбору пластиковых окон. При создании микроклимата в таком помещении нужно сл...


Вкусные рецепты: Криветки Wokie, салат с ананасами, ФОКАЧЧА НА МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЕ от Карины

Вкусные рецепты: Криветки Wokie, салат с анан...


Криветки WokieВ кри-кри выжимаем чеснок, именно через чеснокодавку Режем укроп и добавляем Добавляем лимонный сок Солим, перчим, добавляем приправу. Перемешиваем. Нюхаем:) Если пахнет хорошо,т.е на за...


Почему возникает несчастная любовь?

Почему возникает несчастная любовь?


Вы заметили, что носителя «несчастной любви» называют «несчастным влюбленным», а вовсе не несчастным любящим? На мой взгляд, потому, что любящий быть несчастным не может &...


Популярное

Межкомнатные двери ПВХ от производителя

Межкомнатные двери, покрытие которых выполнено с использованием специальной ПВХ-пленки, уверенно удерживают самую высокую популярность среди покупателей. Причина такой востребованности — отличны...

Не в детях счастье?

Социолог д-р Натавудх Пудхави (Nattavudh Powdthavee) из Йоркского университета (Великобритания)  утверждает, что  дети не делают человека счастливее.  Последний опрос взрослого насел...

Незабываемый праздник для детей и взрослых.

Пособие для отличных родителей Как вы думаете, какой праздник запоминается ребенку больше всего? Конечно, тот, в котором он принимал личное творческое участие! Решить эту задачу, пока ребенок мал, ле...

Стратегии развития интеллектуального капитала.

Как я уже упоминал в предыдущих статьях, пока за развитием интеллектуального капитала следят далеко не все компании. Хорошие предпосылки для интеллектуального труда – это когда материальная стимуляция...

Дарим друзьм необычные подарки

Необычные подарки для друзейНачнем с устойчивого заблуждения. Считается, что если люди пришли поздравить кого-то с чем-то, стало быть, они счастливы лишь от самого этого факта и подарок является беско...

Вечный вопрос: а надо ли здесь ставить запятую? Сл

Правильно поставленная запятая жизнь, конечно, не спасёт, но уровень грамотности поставившего её человека всё же покажет. Самый простой школьный пример постановки знаков препинания (запятых)&nbs...

Средство Турбослим экпресс похудения от фирмы Эвал

Нормальный рацион потребления еды – это неперемнное условие стройной фигуры, однако одно дело знать об этом, а другое соблюдать его. Медицина считает, именно этот фактор становится причиной того, что ...

Откуда взялся Бармалей и что такое Лимпопо?

Первой стихотворной сказкой, где появился добрый доктор и его антагонист, стал «Бармалей» (опубликован в 1925 г. ). Своим именем злодей обязан Бармалеевой улице, на которую как-то выш...

Можно ли рассчитывать на подарки из Интернета, или

Вы ни разу не заказывали халяву из Интернета? Ну, тогда вы много потеряли. Вы, конечно, скажете, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Всё может быть, не отрицаю. Но я всё же решила на св...

Виды металлопроката

Металлопрокат – это продукция металлургического производства, применяемая в различных отраслях промышленности. Существует множество изделий из металлопроката, в основу которых заложены черные и ...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.