Похудение по системе минус 60

Похудеть перед пляжным сезоном – мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим рекомендуем похудение по системе «минус 60». Честно говоря, даже диетой ее назвать сложно. Это настоящая система здорового питания. Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффект системы. Похудеть перед пляжным сезоном – вот мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим МирСоветов рекомендует похудение по системе «минус 60».
Какой должна быть идеальная диета – не слишком строгой, абсолютно безвредной и, безусловно, эффективной. Не диета, а мечта! И такая диета существует! Честно говоря, даже диетой ее называть не хочется. Это настоящая система здорового питания, получившая название «система минус 60». Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффективность системы. Автор сумела потерять 60 килограммов веса за шесть месяцев. Для тех людей, которые «носят» на себе десятки лишних килограммов, все это звучит как сказка. Тем не менее, сказочный результат действительно гарантирован. Нужно сказать, что и сам процесс похудения не требует никаких жертв – вы едите все продукты (за редким исключением), только в определенное время и… худеете.

Механизм «системы минус 60»

На самом деле, система минус 60 не что иное, как раздельное питание. Данная диета не имеет противопоказаний – она подходит абсолютно всем людям (даже кормящим мамочкам). Все дело в том, что именно так в идеале должны питаться люди, чтобы не поправляться, иметь крепкое здоровье и жить долго. Так и питались многие люди до появления фаст-фудов и прочих «пищевых» соблазнов. Даже ведущие диетологи не нашли к чему придраться и признали систему «минус 60» безвредной, здоровой и результативной. Видимо, поэтому система Миромановой нашла сотни тысяч последователей, как в сети, так и в жизни реальной. Единственный ее недостаток – для похудения нужно время, зато в 100% случаев вес не возвращается!

Психологический настрой

Как бы заманчивы ни были «правила» для заветного похудения, большинству людей очень сложно перейти от привычного «безобразного» питания к здоровому рациону. Придумываются десятки отговорок. Но найти отговорки легче всего, а попытаться повторить «подвиг» тех, кто заметно похудел, намного труднее. Просто подумайте, как вы будете выглядеть после расставания с лишними килограммами. В сети есть даже сервисы, которые создают подобные «фото-роботы». Вы ведь хотите быть красивой, уверенной в себе девушкой с талией. Или хотите и дальше сидеть дома, заедая депрессию любимым тортиком? Тем читателям МирСоветов, кто никак не может решиться, рекомендую прочесть книги Е. Миромановой. Они в буквальном смысле заряжают энергией, дают силы, будто дарят вам крылья.
Я понимаю, что в вашей жизни уже были жуткие монодиеты, во время которых вы испытывали чувство голода, слабость, возможно, даже головокружение. Поверьте моему опыту – такого больше не будет. Вы не будете голодать, отказывать себе во всем. Вы будете отлично, полноценно питаться, при этом ощущать невероятную легкость в теле!

Условия для похудения по системе минус 60

Итак, перейдем к правилам.
Утром можно всё! Да-да, на завтрак (до 12-00!) вы можете позволить себе все, что вашей душе угодно. Чашку кофе с коричневым сахаром, кусочек сладкого пирога, вафельку, мясной рулет. И это прекрасно! Поверьте, теперь не нужно «сидеть на воде» и отказывать себе в любимой еде. Теперь достаточно отложить себе маленький кусочек любимого торта до утра. Это так просто! Но запрет есть – ни грамма молочного шоколада. Хотя, думаю, на фоне разрешенного кекса, это не проблема. Правда, порции не должны быть огромными. Сложите ладошки ковшиком – ровно столько вы сможете съесть за один прием пищи (не считая жидкость), а их за день будет ровно три.
Правильный обед. В 12-00 ваша «карета превращается в тыкву», и начинаются «нельзя». На обед кушаем все запеченное, тушеное, отварное, приготовленное на пару. Никакой жареной картошки или жирного бульона! Табу! Обед может состоять из двух блюд, только вот супами не увлекайтесь – голод они утоляют очень ненадолго.
Запомните, как правильно сочетаются продукты. Если картофель или бобы, то только с овощами. Мясо (не жирное, даже шашлык) и рыба не сочетаются с гарнирами! Спагетти допускаются только с сыром или овощами.
Для примера. Отварную куриную грудку можно съесть с салатом из редиса, огурца и зелени, заправленным натуральным йогуртом. Или с тем же салатом скушать несколько голубцов. Супы допускаются овощные, без картофеля. Естественно, никакой солянки и супа-харчо. При приготовлении блюд используйте специи-травы, они добавят еде вкуса, сделают ее разнообразной.
Если вы питаетесь в кафе или столовой, вы обязательно подберете для себя блюда – мясо, курица, рыба или морепродукты с любым салатом – роскошный обед. Или макароны с овощами. Допускаются темные сорта хлеба, небольшие порции солений. Любителям суши – сюрприз! Кушайте их на обед и худейте!
Сдержанный ужин. Итак, ваш ужин должен быть не позднее 18-00 (за 4 часа до сна). Если это проблема, переходите на такой режим постепенно – так проще. На ужин можно скушать любой салат, тушеное или вареное мясо. Под запретом горох, баклажаны, грибы, лук, картофель, бобы. Идеальным ужином будет салат из овощей с обезжиренным творогом и натуральным йогуртом, творожная запеканка с яблоками, отварная куриная грудка с пекинской капустой. После ужина можно пить кофе без сахара, травяные чаи, воду по желанию.
При таком питании в неделю в среднем худеете на 500 грамм, бывает и больше – все индивидуально. Повторюсь – никакого дикого голода и недомогания!

Заботимся о теле

Сами понимаете, теряя вес, вы становитесь стройнее, но над желанной сексапильной фигурой придется поработать! Ежедневные упражнения, пробежка, бассейн – выбирайте то, что вам по душе – сделают вашу фигурку подтянутой. А для того, чтобы вернуть коже эластичность, автор системы «минус 60» рекомендует несколько раз в неделю после принятия ванны использовать кофейный скраб. Необходимо намылить «проблемные участки» (но не грудь!) гелем для душа, насыпать в ладонь горсть молотого кофе и массажировать живот и/или бедра круговыми движениями не дольше 10 минут. Кожа обновится, станет нежной, подтянется.
От себя хочу добавить, самый тяжелый период – вечер. Все ужинают, в гости приглашают, везде вкуснотища… а вам нельзя. Выход: до шести часов вы обязательно на любом столе найдете то, что разрешено! А после 18-00 можно выпить сухого красного вина и скушать несколько кусочков твердого сыра. Отлично отвлекает от застолья!
И еще. Не заморачивайтесь с готовкой. Обед можно не придумывать – отварите кусочек мяса и съешьте его с овощами. На ужин приготовьте салат. Сейчас весна – появилась зелень, овощи, и, соответственно, салатное разнообразие. Запаситесь травяным чаем (с мятой, лимонником, сепией – пьется и без сахара!) и в моменты «тяжких дум» выпейте чашечку. Уже через неделю вы так привыкните к системе, что уже и не вспомните, как питались раньше. У меня вся семья с удовольствием перешла на такую еду – всем нравится!
Удачи вам и только «минусов» на весах!
21:06 06.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Процент с полученного кредита

Процент с полученного кредита

Финансовый спад, к сожалению, коснулся многие семьи России. Особенно сильные из нас не дожидаются милости от страны, а стараются мобилизовать все имеющиеся возможности и начать собственное дело. Зачас...
Образование в России. Итоги 2010 года

Образование в России. Итоги 2010 года

Стоимость высшего образование в России, сегодня одна из самых высоких в Европе. Для примера, стоимость обучения в Мюнхенском техническом университете составляет около 1200 евро в год (55 тысяч рублей)...
Отличия строительных инструментов

Отличия строительных инструментов

Ситуации, в которых просто невозможно обойтись без набора фрез по деревуТак, например, для сверления отверстий в любом твердом стройматериале от бетонной стены до огнеупорного кирпича понадобится испо...
Вкусные рецепты: Соло по-китайски, Салат с креветками "Весенний букет", Пирог со смородой и безе

Вкусные рецепты: Соло по-китайски, Салат с креветкам...

Соло по-китайскиПорезать кубиками маленькими сыр+помидор+грибы,добавить капусту мелко нарез.заправить все майонезом,добавить зеленый лук по желанию.Подавать с соевым соусом.вкусно! Вам понадобится:Гри...
Центр жизни офиса или как сплотить команду за чашкой чая

Центр жизни офиса или как сплотить команду за чашкой...

Центр жизни офиса или как сплотить команду за чашкой чаяВсе больше времени сотрудники офиса проводят на работе. Ведь офис сегодня это не только место, где люди зарабатывают деньги, но и общение с прия...
Характеристики GSM-телефона Nokia 1112

Характеристики GSM-телефона Nokia 1112

Модель выполнена в форм-факторе моноблок – стандартный прямоугольный корпус со слегка сглаженными краями. Дизайн довольно прост, но в то же время совсем уж скучным его не назовешь, сказывается использ...
Интересное

Вкусные рецепты: "арбузный десерт", Сэнд

"арбузный десерт"1.Желатин залить фруктовым соком(я заливала компотом в соотношении с водой 1:1)до н...

Размышление о жизненных приоритетах

Почему люди сдаются? Или как успех зависит от расстановки приоритетов?Многие люди бросают всё, уходя...

Вкусные рецепты: "золотой" корж (yellow

"золотой" корж (yellow cake, gold cake)духовку разогреть до 180*С (350F) желтка взбить сухие ингреди...

Как функционирует наш организм? Часть 2

Наш организм таит в себе кучу загадок и неизведанных возможностей. Наука о человеческом организме от...

Что такое закаливание и как его начать?

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур леж...

Покрытие потолка водоэмульсионной краской и оклейк

При использовании водоэмульсионных и других синтетических красок нельзя применять медно-купоросн...

Натяжные потолки из Ивантеевки

Разнообразие использования установки натяжных потолков в Ивантеевке и в Москве, или же по всей Моско...

Хорошо поразмыслите, чтобы приобрести сотовый

Что необходимо знать, чтобы приобрести мобильный Вам надоел ваш старый сотовый, вроде уже и модель у...

Образование в России. Итоги 2010 года

Стоимость высшего образование в России, сегодня одна из самых высоких в Европе. Для примера, стоимос...

Средство Турбослим экпресс похудения от фирмы Эвал

Нормальный рацион потребления еды – это неперемнное условие стройной фигуры, однако одно дело знать ...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.