Похудение по системе минус 60

Похудеть перед пляжным сезоном – мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим рекомендуем похудение по системе «минус 60». Честно говоря, даже диетой ее назвать сложно. Это настоящая система здорового питания. Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффект системы. Похудеть перед пляжным сезоном – вот мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим МирСоветов рекомендует похудение по системе «минус 60».
Какой должна быть идеальная диета – не слишком строгой, абсолютно безвредной и, безусловно, эффективной. Не диета, а мечта! И такая диета существует! Честно говоря, даже диетой ее называть не хочется. Это настоящая система здорового питания, получившая название «система минус 60». Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффективность системы. Автор сумела потерять 60 килограммов веса за шесть месяцев. Для тех людей, которые «носят» на себе десятки лишних килограммов, все это звучит как сказка. Тем не менее, сказочный результат действительно гарантирован. Нужно сказать, что и сам процесс похудения не требует никаких жертв – вы едите все продукты (за редким исключением), только в определенное время и… худеете.

Механизм «системы минус 60»

На самом деле, система минус 60 не что иное, как раздельное питание. Данная диета не имеет противопоказаний – она подходит абсолютно всем людям (даже кормящим мамочкам). Все дело в том, что именно так в идеале должны питаться люди, чтобы не поправляться, иметь крепкое здоровье и жить долго. Так и питались многие люди до появления фаст-фудов и прочих «пищевых» соблазнов. Даже ведущие диетологи не нашли к чему придраться и признали систему «минус 60» безвредной, здоровой и результативной. Видимо, поэтому система Миромановой нашла сотни тысяч последователей, как в сети, так и в жизни реальной. Единственный ее недостаток – для похудения нужно время, зато в 100% случаев вес не возвращается!

Психологический настрой

Как бы заманчивы ни были «правила» для заветного похудения, большинству людей очень сложно перейти от привычного «безобразного» питания к здоровому рациону. Придумываются десятки отговорок. Но найти отговорки легче всего, а попытаться повторить «подвиг» тех, кто заметно похудел, намного труднее. Просто подумайте, как вы будете выглядеть после расставания с лишними килограммами. В сети есть даже сервисы, которые создают подобные «фото-роботы». Вы ведь хотите быть красивой, уверенной в себе девушкой с талией. Или хотите и дальше сидеть дома, заедая депрессию любимым тортиком? Тем читателям МирСоветов, кто никак не может решиться, рекомендую прочесть книги Е. Миромановой. Они в буквальном смысле заряжают энергией, дают силы, будто дарят вам крылья.
Я понимаю, что в вашей жизни уже были жуткие монодиеты, во время которых вы испытывали чувство голода, слабость, возможно, даже головокружение. Поверьте моему опыту – такого больше не будет. Вы не будете голодать, отказывать себе во всем. Вы будете отлично, полноценно питаться, при этом ощущать невероятную легкость в теле!

Условия для похудения по системе минус 60

Итак, перейдем к правилам.
Утром можно всё! Да-да, на завтрак (до 12-00!) вы можете позволить себе все, что вашей душе угодно. Чашку кофе с коричневым сахаром, кусочек сладкого пирога, вафельку, мясной рулет. И это прекрасно! Поверьте, теперь не нужно «сидеть на воде» и отказывать себе в любимой еде. Теперь достаточно отложить себе маленький кусочек любимого торта до утра. Это так просто! Но запрет есть – ни грамма молочного шоколада. Хотя, думаю, на фоне разрешенного кекса, это не проблема. Правда, порции не должны быть огромными. Сложите ладошки ковшиком – ровно столько вы сможете съесть за один прием пищи (не считая жидкость), а их за день будет ровно три.
Правильный обед. В 12-00 ваша «карета превращается в тыкву», и начинаются «нельзя». На обед кушаем все запеченное, тушеное, отварное, приготовленное на пару. Никакой жареной картошки или жирного бульона! Табу! Обед может состоять из двух блюд, только вот супами не увлекайтесь – голод они утоляют очень ненадолго.
Запомните, как правильно сочетаются продукты. Если картофель или бобы, то только с овощами. Мясо (не жирное, даже шашлык) и рыба не сочетаются с гарнирами! Спагетти допускаются только с сыром или овощами.
Для примера. Отварную куриную грудку можно съесть с салатом из редиса, огурца и зелени, заправленным натуральным йогуртом. Или с тем же салатом скушать несколько голубцов. Супы допускаются овощные, без картофеля. Естественно, никакой солянки и супа-харчо. При приготовлении блюд используйте специи-травы, они добавят еде вкуса, сделают ее разнообразной.
Если вы питаетесь в кафе или столовой, вы обязательно подберете для себя блюда – мясо, курица, рыба или морепродукты с любым салатом – роскошный обед. Или макароны с овощами. Допускаются темные сорта хлеба, небольшие порции солений. Любителям суши – сюрприз! Кушайте их на обед и худейте!
Сдержанный ужин. Итак, ваш ужин должен быть не позднее 18-00 (за 4 часа до сна). Если это проблема, переходите на такой режим постепенно – так проще. На ужин можно скушать любой салат, тушеное или вареное мясо. Под запретом горох, баклажаны, грибы, лук, картофель, бобы. Идеальным ужином будет салат из овощей с обезжиренным творогом и натуральным йогуртом, творожная запеканка с яблоками, отварная куриная грудка с пекинской капустой. После ужина можно пить кофе без сахара, травяные чаи, воду по желанию.
При таком питании в неделю в среднем худеете на 500 грамм, бывает и больше – все индивидуально. Повторюсь – никакого дикого голода и недомогания!

Заботимся о теле

Сами понимаете, теряя вес, вы становитесь стройнее, но над желанной сексапильной фигурой придется поработать! Ежедневные упражнения, пробежка, бассейн – выбирайте то, что вам по душе – сделают вашу фигурку подтянутой. А для того, чтобы вернуть коже эластичность, автор системы «минус 60» рекомендует несколько раз в неделю после принятия ванны использовать кофейный скраб. Необходимо намылить «проблемные участки» (но не грудь!) гелем для душа, насыпать в ладонь горсть молотого кофе и массажировать живот и/или бедра круговыми движениями не дольше 10 минут. Кожа обновится, станет нежной, подтянется.
От себя хочу добавить, самый тяжелый период – вечер. Все ужинают, в гости приглашают, везде вкуснотища… а вам нельзя. Выход: до шести часов вы обязательно на любом столе найдете то, что разрешено! А после 18-00 можно выпить сухого красного вина и скушать несколько кусочков твердого сыра. Отлично отвлекает от застолья!
И еще. Не заморачивайтесь с готовкой. Обед можно не придумывать – отварите кусочек мяса и съешьте его с овощами. На ужин приготовьте салат. Сейчас весна – появилась зелень, овощи, и, соответственно, салатное разнообразие. Запаситесь травяным чаем (с мятой, лимонником, сепией – пьется и без сахара!) и в моменты «тяжких дум» выпейте чашечку. Уже через неделю вы так привыкните к системе, что уже и не вспомните, как питались раньше. У меня вся семья с удовольствием перешла на такую еду – всем нравится!
Удачи вам и только «минусов» на весах!
21:06 06.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Откровенно о (порно-дневник). Часть 2

Откровенно о (порно-дневник). Часть 2

7 января. Маринка принесла кассету с порнофильмом. Как-то я раньше не видела ни одного, эротические смотрела и не раз, а вот чтобы настоящую порнуху - не было такого. Поэтому кассету я у нее забрала,...
Вкусные рецепты: Торт со сливками и клубникой, Рассольник с мясом и сухими белыми грибами, Блины с гляссе

Вкусные рецепты: Торт со сливками и клубникой, Рассо...

Торт со сливками и клубникойИспечь бисквит(у меня диаметром20см.) по любому рецепту,охладить и разрезать. Сливки взбить с сахарной пудрой и закрепителем. Клубнику вымыть и дать обсохнуть.Отложить 5 яг...
Кто проиграл сражение на Чудском озере?

Кто проиграл сражение на Чудском озере?

В литературе, художественной и документальной, существуют разные версии на этот счёт. Орден Меченосцев, Тевтонский орден, Ливонский орден, абстрактные псы-рыцари. Все неправы. И все правы. Орден Мече...
Худеем вдали от холодильника

Худеем вдали от холодильника

Если проблема вашей стройности заключается в том, что вы не в состоянии проконтролировать количество съеденной пищи, значит, будем вместе учиться отвлекаться от маршрута, проложенного к холодильнику. ...
Как пьют нации.

Как пьют нации.

Ни для кого не секрет, что человек любит себя чем-то одурманить. На протяжении многих веков народы разных наций употребляли тот или иной наркотик, свойственный их традиции. У ацтеков, древних жит...
Тайная работа

Тайная работа

Эротический рассказ - Ленка, ты можешь зарабатывать сама. Ты же видишь, твой Андрей сидит за компьютером, и не замечает, в какой заднице, Вы с ним находитесь. - Брось Оля, о какой работе ты говориш...
Стоит прочесть

Чем опасна крыса и как с ней бороться?

Рятуйте! Рататуй! Читает Дмитрий Креминский Скачать в mp3 (6.1 Mb / 06:39 мин.) Симпатичный Реми из...

Описание Рублево-Успенского шоссе

Рублевское шоссе - «царская дорога» Прежнее название Рублево-Успенского шоссе - «Царская дорога». Он...

Какие кактусы легко выращивать? Mammillaria prolif

Кактусы рода Маммиллярия (Mammillaria) очень подходят для малоопытных цветоводов. Представленные в н...

Полезные свойства черемши

Все мы с каким-то особым трепетом ждём, когда же на наших дачах появятся свои овощи и ягодки: редиск...

Вкусные рецепты: Солянка, Салат из яблок, инжира и

СолянкаДовести до кипения воду в кастрюле,бросить филе куриное, нарезанное мелко, варить 5-7минут на...

Как устроить рулонный газон у себя на даче?

В теплый летний денек так и хочется прогуляться по траве босиком, устроить пикник на зеленой лужайке...

Вкусные рецепты: Паучок, мясные ватрушки(вариант),

Паучоквыкладывать слоями,каждый слой поливать майонезом, порезанные ананасы, куриное филе, порезанны...

Москва – Санкт-Петербург. Почему эта трасса – исто

Дорога опять — в черте поселений и городов. Симпатичная деревня с таким же симпатичн...

Отличия строительных инструментов

Ситуации, в которых просто невозможно обойтись без набора фрез по деревуТак, например, для сверления...

Содержат ли сказки Чуковского антисоветский подтек

С началом т. н. «оттепели» отношение к Чуковскому вновь меняется. Его вновь начинают акт...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.