Похудение по системе минус 60

Похудеть перед пляжным сезоном – мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим рекомендуем похудение по системе «минус 60». Честно говоря, даже диетой ее назвать сложно. Это настоящая система здорового питания. Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффект системы. Похудеть перед пляжным сезоном – вот мечта любой женщины. Одной нужно сбросить лишь несколько килограммов, другой – несколько десятков. И тем, и другим МирСоветов рекомендует похудение по системе «минус 60».
Какой должна быть идеальная диета – не слишком строгой, абсолютно безвредной и, безусловно, эффективной. Не диета, а мечта! И такая диета существует! Честно говоря, даже диетой ее называть не хочется. Это настоящая система здорового питания, получившая название «система минус 60». Изобрела ее Екатерина Мироманова, которая на своем личном примере доказала эффективность системы. Автор сумела потерять 60 килограммов веса за шесть месяцев. Для тех людей, которые «носят» на себе десятки лишних килограммов, все это звучит как сказка. Тем не менее, сказочный результат действительно гарантирован. Нужно сказать, что и сам процесс похудения не требует никаких жертв – вы едите все продукты (за редким исключением), только в определенное время и… худеете.

Механизм «системы минус 60»

На самом деле, система минус 60 не что иное, как раздельное питание. Данная диета не имеет противопоказаний – она подходит абсолютно всем людям (даже кормящим мамочкам). Все дело в том, что именно так в идеале должны питаться люди, чтобы не поправляться, иметь крепкое здоровье и жить долго. Так и питались многие люди до появления фаст-фудов и прочих «пищевых» соблазнов. Даже ведущие диетологи не нашли к чему придраться и признали систему «минус 60» безвредной, здоровой и результативной. Видимо, поэтому система Миромановой нашла сотни тысяч последователей, как в сети, так и в жизни реальной. Единственный ее недостаток – для похудения нужно время, зато в 100% случаев вес не возвращается!

Психологический настрой

Как бы заманчивы ни были «правила» для заветного похудения, большинству людей очень сложно перейти от привычного «безобразного» питания к здоровому рациону. Придумываются десятки отговорок. Но найти отговорки легче всего, а попытаться повторить «подвиг» тех, кто заметно похудел, намного труднее. Просто подумайте, как вы будете выглядеть после расставания с лишними килограммами. В сети есть даже сервисы, которые создают подобные «фото-роботы». Вы ведь хотите быть красивой, уверенной в себе девушкой с талией. Или хотите и дальше сидеть дома, заедая депрессию любимым тортиком? Тем читателям МирСоветов, кто никак не может решиться, рекомендую прочесть книги Е. Миромановой. Они в буквальном смысле заряжают энергией, дают силы, будто дарят вам крылья.
Я понимаю, что в вашей жизни уже были жуткие монодиеты, во время которых вы испытывали чувство голода, слабость, возможно, даже головокружение. Поверьте моему опыту – такого больше не будет. Вы не будете голодать, отказывать себе во всем. Вы будете отлично, полноценно питаться, при этом ощущать невероятную легкость в теле!

Условия для похудения по системе минус 60

Итак, перейдем к правилам.
Утром можно всё! Да-да, на завтрак (до 12-00!) вы можете позволить себе все, что вашей душе угодно. Чашку кофе с коричневым сахаром, кусочек сладкого пирога, вафельку, мясной рулет. И это прекрасно! Поверьте, теперь не нужно «сидеть на воде» и отказывать себе в любимой еде. Теперь достаточно отложить себе маленький кусочек любимого торта до утра. Это так просто! Но запрет есть – ни грамма молочного шоколада. Хотя, думаю, на фоне разрешенного кекса, это не проблема. Правда, порции не должны быть огромными. Сложите ладошки ковшиком – ровно столько вы сможете съесть за один прием пищи (не считая жидкость), а их за день будет ровно три.
Правильный обед. В 12-00 ваша «карета превращается в тыкву», и начинаются «нельзя». На обед кушаем все запеченное, тушеное, отварное, приготовленное на пару. Никакой жареной картошки или жирного бульона! Табу! Обед может состоять из двух блюд, только вот супами не увлекайтесь – голод они утоляют очень ненадолго.
Запомните, как правильно сочетаются продукты. Если картофель или бобы, то только с овощами. Мясо (не жирное, даже шашлык) и рыба не сочетаются с гарнирами! Спагетти допускаются только с сыром или овощами.
Для примера. Отварную куриную грудку можно съесть с салатом из редиса, огурца и зелени, заправленным натуральным йогуртом. Или с тем же салатом скушать несколько голубцов. Супы допускаются овощные, без картофеля. Естественно, никакой солянки и супа-харчо. При приготовлении блюд используйте специи-травы, они добавят еде вкуса, сделают ее разнообразной.
Если вы питаетесь в кафе или столовой, вы обязательно подберете для себя блюда – мясо, курица, рыба или морепродукты с любым салатом – роскошный обед. Или макароны с овощами. Допускаются темные сорта хлеба, небольшие порции солений. Любителям суши – сюрприз! Кушайте их на обед и худейте!
Сдержанный ужин. Итак, ваш ужин должен быть не позднее 18-00 (за 4 часа до сна). Если это проблема, переходите на такой режим постепенно – так проще. На ужин можно скушать любой салат, тушеное или вареное мясо. Под запретом горох, баклажаны, грибы, лук, картофель, бобы. Идеальным ужином будет салат из овощей с обезжиренным творогом и натуральным йогуртом, творожная запеканка с яблоками, отварная куриная грудка с пекинской капустой. После ужина можно пить кофе без сахара, травяные чаи, воду по желанию.
При таком питании в неделю в среднем худеете на 500 грамм, бывает и больше – все индивидуально. Повторюсь – никакого дикого голода и недомогания!

Заботимся о теле

Сами понимаете, теряя вес, вы становитесь стройнее, но над желанной сексапильной фигурой придется поработать! Ежедневные упражнения, пробежка, бассейн – выбирайте то, что вам по душе – сделают вашу фигурку подтянутой. А для того, чтобы вернуть коже эластичность, автор системы «минус 60» рекомендует несколько раз в неделю после принятия ванны использовать кофейный скраб. Необходимо намылить «проблемные участки» (но не грудь!) гелем для душа, насыпать в ладонь горсть молотого кофе и массажировать живот и/или бедра круговыми движениями не дольше 10 минут. Кожа обновится, станет нежной, подтянется.
От себя хочу добавить, самый тяжелый период – вечер. Все ужинают, в гости приглашают, везде вкуснотища… а вам нельзя. Выход: до шести часов вы обязательно на любом столе найдете то, что разрешено! А после 18-00 можно выпить сухого красного вина и скушать несколько кусочков твердого сыра. Отлично отвлекает от застолья!
И еще. Не заморачивайтесь с готовкой. Обед можно не придумывать – отварите кусочек мяса и съешьте его с овощами. На ужин приготовьте салат. Сейчас весна – появилась зелень, овощи, и, соответственно, салатное разнообразие. Запаситесь травяным чаем (с мятой, лимонником, сепией – пьется и без сахара!) и в моменты «тяжких дум» выпейте чашечку. Уже через неделю вы так привыкните к системе, что уже и не вспомните, как питались раньше. У меня вся семья с удовольствием перешла на такую еду – всем нравится!
Удачи вам и только «минусов» на весах!
21:06 06.06.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Тепловизоры в строительстве, а так же преимущества их использования.

Тепловизоры в строительстве, а так же преимущества и...

Как известно, строительство жилых домов является очень ответственным и весьма сложным комплексом действий. Все эти действия необходимо выполнять не только с предельной аккуратностью и виманием, но и с...
Приключения Венди в стране Неверлэнд. Часть 3.

Приключения Венди в стране Неверлэнд. Часть 3.

Приключения Венди в стране Неверлэнд Часть3 С того дня жизнь Венди на корабле изменилась, и не в худшую сторону. Первые два дня сундук с тряпьем был ее постелью, а обедом - черствые сухари с соленой ...
Бесплодие: судьба или болезнь?

Бесплодие: судьба или болезнь?

Диагноз «бесплодие» - это шок для супружеской пары. И тут нет сильных различий для женщины и мужчины. Независимо от пола мы видим счастливую семейную жизнь, в которой есть и маленький карапуз. . . Пер...
Зарисовка

Зарисовка

Было время, когда я была хорошей девочкой: примерная дочь, лучшая ученица в классе При слове секс, скромно опускала глаза и краснела. С мужчиной не то что переспать, заговорить не могла: блеяла что — ...
Спим и худеем? Да!

Спим и худеем? Да!

В то время как все СМИ пропагандируют здоровый образ жизни, предлагают разные диеты, упражнения для того, чтобы быть в тонусе, оставаться стройными и молодыми, мало кто знает, что нужно просто расслаб...
Какие заповеди оставил Корней Чуковский детским поэтам?

Какие заповеди оставил Корней Чуковский детским поэт...

Те, кто представляет автора «Крокодила» и «Мойдодыра» эдаким милым и благодушным «дедушкой Корнеем», несколько ошибаются. Характер у Чуковского был далеко не с...
Читаемые

Вкусные рецепты: "НЕОБЫЧНЫЙ САЛАТИК", ФР

"НЕОБЫЧНЫЙ САЛАТИК"Приготовить смесь из 4 ст.л. сметаны и 4 ст.л. майонеза.Всё хорошенько смешать и ...

Струйные МФУ

Если Вы давно купили домой компьютер, освоили его, то начинает закрадываться мысль о покупке принтер...

«Что тебе подарить, человек мой дорогой?» Камень-т

Выбирая подарок, любой человек хочет преподнести не просто очередную банальность, а что-то особенное...

Вкусные рецепты: Тортилья домашняя(моё творчество)

Тортилья домашняя(моё творчество)В муку добавляем разрыхлитель, соль и дрожи и всыпаем карри. Карри ...

Изучение английского, итальянского, французского,

По мере распространения современных технологий и размывания виртуальных границ между различными стра...

Фильтрующие патроны для очистки ливневых вод

Как известно, ливневые (или «дождевые») сточные воды, образующиеся в результате выпадени...

Поддержание чистоты, доведённое до совершенства

Наверное, человек, не разобравшийся как следует в проблеме, сразу же попытается ответить на поставле...

Чьи женские портреты изображены на банкнотах разны

Портрет здравствующей королевы Великобритании Елизаветы II изображен на всех английских денежны...

Незабываемый день рождения. Пособие для отличных р

День рождения – это праздник, которого ребенок ждет с особым волнением и надеждой на чудеса. Мы п...

Можно ли экономить время, занимаясь домашними дела

С появлением безумного количества бытовой техники жизнь современной хозяйки стала в разы легче. Не н...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.