Как эффективно похудеть, меры до и после похудения

Как сбросить лишний вес.

В старости проблема ожирения становиться особо актуальна. Часто ожирение может быть последствием какого-либо заболевания или обжорства, недостатка физических нагрузок и неправильного питания. Чем раньше вы начнете лечение ожирения, тем лучше для вас. Самые излюбленные места для отложения жира это седалищная часть, грудные железы, живот. Так же жир может отлагаться вокруг сердца и почек, откуда он может попасть в остальные органы и вызвать их заболевания. Здесь я дам несколько советов, большинство которых основано на долгой практике лечения ожирения с помощью народных средств.

Первым делом вам нужно полностью отказаться от жиров, а так же сократить потребление продуктов, содержащих крахмал и сахар. Среди мучных продуктов желательно остановиться на сухарях из темной муки. Вот продукты, которым следует уделять больше всего внимания во время похудения: мясо, желательно пареное, из нежирных сортов, яйца, рыба, пахта. Как я уже говорил, крахмал при диете нежелателен, но можно оставить в своем рационе немного картофеля и масла, все-таки в них много полезных для организма веществ. Обязательно нужно употреблять проросшие злаковые, например овес или пшеница. Их зерна богаты витаминами B, которые предотвращают отложение жиров на внутренних органах.

При избавлении от лишнего веса нужно исключить спиртные напитки. Нельзя также пить воду во время еды.

Очень полезны для похудения разгрузочные дни. Двух дней будет достаточно. Следует есть только яблоки, апельсины, зеленый салат и пить чай без сахара.

Уделите побольше внимания гимнастике. Но не стоит налегать на еду после физических упражнений. Можете поесть фруктов, выпить молоко или нежирный бульон. Также нужно отказаться от дневного сна после еды.

Один-два раза в неделю можете делать ванны с содой. Заварите свежую петрушку и пейте по одному стакану в день.

Не стоит использовать диеты и методики похудения, при которых вес сбрасывается очень резко. Это очень вредно для кожи, которая может стать дряблой и отвислой.
Как сбросить вес за пару недель.

При такой диете вы должны ограничить себя тремя приемами пищи в день, без перекусываний и питья в промежутках. Овощи лучше всего есть в свежем виде или варить. Масло исключается. Кофе само собой без сахара.

Так же стоит заметить, что яйца нужно варить либо жарить, причем на растительном масле. Можно есть сырыми, если вы уверенны в их качестве. Но нельзя готовить их на сливочном масле или употреблять с майонезом либо каким-то другим соусом.

Замечание. Жарить яйца на сливочном масле или добавлять какой-либо соус, например майонез, нельзя! Можете есть их сырыми в том случае если яйца на 100% свежие.

Немного о комплексном оздоровлении организма.

Я уже упоминал о пользе проросших злаковых. Сейчас я попробую осветить эту тему поподробнее на примере пшеницы.

Как следует промойте пшеницу чередуя горячую и холодную воду. Положите его тонким слоем на полотенце и закройте им же. Проращивайте около суток в темном месте. Нужно чтобы ростки вышли примерно на один миллиметр. Вымойте полученные ростки и они будут готовы к употреблению. Средняя порция - около ста граммов, для женщин немного меньше. При таком лечении лучше всего уменьшить потребление мяса, а хлеб вовсе исключить.

Закаливание.

И, конечно же, стоит уделить внимание закаливанию своего организма.

Самый простой способ закаливания – хождение босиком. Можете ходить по мокрой траве или по камням. Для начала можете ограничится хождением босиком по квартире. Для лучшего эффекта, перед прогулкой подержите ноги в холодной воде.

Прогулки по мокрой траве должны длиться около двадцати минут. Затем, не вытирая ноги, обуйтесь и походите еще немного.

Для прогулки по камням можете найти хотя бы небольшую мостовую, полить ее водой и ходить около получаса. Можно в воду добавить немного уксуса.

И самый лучший способ это конечно прогулки по свежему снегу. Начните с пары минут в день и дойдите до получаса. Если при этом воспалятся пальцы ног, то нужно немного натирать их снегом.

Естественно способов закаливания существует еще великое множество.


Источники: Лечение ожирения народными средствами Комплекснове оздоровление организма Закаливание
18:41 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Щука фаршированная, Закуска "Корзиночки с сырной начинкой,гарнированные запечёной и замaринованой паприкой", Запеканка капустная"12"

Вкусные рецепты: Щука фарширован...

Щука фаршированнаяСчищаем с тушки чешую,промываем холодной водой.Кожу вокруг головы надрезаем и осторожно стягиваем к хвосту,попавшие по пути плавники подрезаем ножницами изнутри,чтобы не прорезать ко...
Деревянная дачная бытовка

Деревянная дачная бытовка

Бытовка -это строение, предназначенное для строительных объектов. Бытовки используются в качестве временного жилого помещения, а также и как складское сооружение. Но на сегодняшний день появилось мног...
Вкусные рецепты: Солянка, Салат из яблок, инжира и горгонзолы, Торт йогуртовый

Вкусные рецепты: Солянка, Салат ...

СолянкаДовести до кипения воду в кастрюле,бросить филе куриное, нарезанное мелко, варить 5-7минут на среднем огне. Добавить картофель, нарезанный кубиками, варить минут 10-15. На разогретой с раст. ма...
Бесплодие: судьба или болезнь?

Бесплодие: судьба или болезнь?

Диагноз «бесплодие» - это шок для супружеской пары. И тут нет сильных различий для женщины и мужчины. Независимо от пола мы видим счастливую семейную жизнь, в которой есть и маленький карапуз. . . Пер...
Какими качествами различаются бензопилы?

Какими качествами различаются бе...

Любая продукция подразделяется на профессиональный и любительский инструмент. Не стали исключением и бензопилы, поэтому вначале необходимо определить первоочередную цель покупки агрегата. Если вы пла...
Вкусные рецепты: Салат с индейкой, руколой и яблоками в карамели, острые баклажанные рулетики, Пирожное с творогом по-итальянски

Вкусные рецепты: Салат с индейко...

Салат с индейкой, руколой и яблоками в карамелиФиле индейки нарезать тонкими пластинами и обжарить на сильном огне до побеления, посолить, поперчить, выложить в тарелку. Сладкий перец нарезать полукол...
Медицина и здоровьеДом и квартираПриродаITКультура и искусствоТехника и оборудованиеСемья, дом, детиПродукты питания, рецептыОбучениеДеньги и работа
Познавательное:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.