О чем нужно помнить в погоне за красотой?

Во все времена женщины боролись с «проблемными зонами». Изнурительные диеты, посещения салонов красоты и тренажерных залов. И немногие задумываются над побочными эффектами такого активного образа жизни. А они есть и часто оказываются намного серьезнее, чем нам кажется.

Начнем с диеты. Диета — достаточно неплохой способ избавиться от лишнего веса, и очистить свой организм. Да только вот с выбором диеты из многочисленного количества довольно сложно, и почему-то, мы выбираем ту, где поменьше нужно есть, наивно надеясь на быстрый результат. Это ошибочное направление, вес может незначительно уменьшиться, а вот проблемы со здоровьем и, в первую очередь, нарушение пищеварения вам обеспечены. Если Вы все же выбрали диету как способ для похудания, не поленитесь сходить к диетологу, который бы подобрал режим питания, оптимальный для вашего организма. Это достаточно сложная процедура. Диетолог должен проверить, как быстро происходит у Вас обмен веществ, какой образ жизни вы ведете и много других факторов влияющих на подбор продуктов, порцию и количество приемов пищи.

Не забываем о главных правилах: тщательно пережевывать пищу — чувство утоления голода приходит намного быстрее, да и сам процесс пищеварения облегчается для организма; есть небольшими порциями в одно и то же время (хотя бы приблизительно) — наш организм тогда подстраивается под режим питания и выделяет желудочный сок в определенное время, что также имеет благотворное влияние на процесс обмена веществ. Питание должно быть разнообразным и содержать витамины и питательные вещества, которые не производит наш организм.

Салоны красоты — весьма необходимые заведения, но и тут тоже нужно меру знать и быть уверенным, что Вас действительно обслуживает профессионал, который заботится о вашем внешнем виде. Перед тем, как применять какие-либо лечебно-косметические средства, необходимо проверить реакцию вашей кожи на это средство, определить какие именно вещества наиболее благотворно влияют на нее. Постоянно следить за состоянием кожи и изменениям.

И, конечно же, не забывать, что кожа нуждается в периодическом отдыхе, как от макияжа, так и от лечебно-косметических средств. Первым правилом вашего косметолога должно быть: не навреди! не уверен, не используй!

Тренажерный зал — весьма полезно не только для вашей фигуры, но и для вашего здоровья. Кажется, что с этим пунктом проблем должно быть мало… но это только кажется на первый взгляд, на самом деле физические упражнения могут повредить здоровье не меньше, чем укрепить. Здесь также многое зависит от вашего инструктора и его профессионализма. Вы должны сразу объяснить ему цель своего прихода — укрепить здоровье и избавится от лишних сантиметров на «проблемных местах». После чего инструктор должен проверить, при каких нагрузках у вас протекает аэробный процесс, когда анаэробный, как быстро у вас наступает утомление и много других особенностей вашего организма.

Первым правилом при выполнении физических упражнений является: не перегрузи. Лучше недотренированность, чем перегрузка. Вы должны понимать, — если вы начали заниматься спортом, то вы не должны бросать. Организм, который получал определенное время физическую нагрузку и перестал ее получать, страдает намного больше, чем организм, который никогда не занимался целенаправленными физическими упражнениями. Поэтому, если вы добились определенного результата и решили прекратить свое посещение тренажерного зала и фитнес-клуба, нужно уделять 20−30 минут физическим упражнениям дома.

Физические упражнения — легкая гимнастика с утра, которую можно совместить с вашими обычными утренними хлопотами. Например, застилая кровать, следить за осанкой, потягиваться и прогибаться, главное — воспринимать это не как обычные хлопоты, а как зарядку. Обязательна прогулка по утрам на свежем воздухе. Если нет времени, можно немного раньше просыпаться и на работу идти пешком (если очень далеко живете от работы и прогулка туда пешком становится маловероятным, то можно пройти мимо остановки и пойти на следующую). Желательно держать ровно спину и втягивать живот. Безусловно, вначале вы будете себя чувствовать весьма некомфортно, но со временем это войдет в привычку, а мышцы живота, бедер, спины привыкнут быть подтянутыми и, со временем, вы станете обладательницей плоского животика, подтянутых бедер и прямой осанки.

Если вы во время диеты, физических упражнений или других методов борьбы за сохранение красоты почувствуете недомогание, прекратите на время ваши процедуры и обратитесь к врачу. Ведь здоровье намного важнее. Помните, только здоровый человек может быть действительно красивым.


16:08 21.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Займёмся ландшафтом земельного участка.

Займёмся ландшафтом земельного участка.

Обустраивать необходимо не только свой коттедж, но и земельный участок. Если Вы не хотите заниматься огородничеством, то для красивого внешнего вида, можно засадить участок газонной травой. Но в этом ...
Как самому выложить кафельную плитку

Как самому выложить кафельную плитку

Моя статья для тех кто хочет сам попробовать выложить кафельную плитку и не кабы как,а профессионально,хотя может после прочтения данного опуса,это желание у вас пропадет. . . Укладка керамической пли...
Серж Лифарь. Какую жизнь прожил «бог танца»?

Серж Лифарь. Какую жизнь прожил «бог танца»?

Считается, что для того, чтобы достичь успехов в балете, начинать заниматься этим видом танцевального искусства надо в раннем дошкольном возрасте. Но знаменитый артист балета Серж Лифарь доказал обрат...
Вредны ли памперсы для малышей?

Вредны ли памперсы для малышей?

На сегодняшний день вопрос «Вредны ли памперсы?» волнует очень многих молодых родителей. Ведь они обеспокоены здоровьем любимого чада. Да и мне как молодой маме эта тема интересна. Ит...
Пятно спермы на карьере Эврил

Пятно спермы на карьере Эврил

Джемми Бруствер сидел в своем кабинете, и устало отвечал на бесконечные звонки в его офис. Три четверти из них были пустым спамом, который должна была отсеивать его секретарша. Но сегодня она взяла вы...
Прекрасный способ поддержания чистоты помещения

Прекрасный способ поддержания чистоты помещения

Мы все хотим, чтобы в наших помещениях были чистота и порядок, ведь с чистым и ухоженным помещением чувствуешь себя гораздо увереннее. В чистое помещение с большим удовольствием заходят посетители. И ...
Стоит прочесть

Ученый

Учёный, посвятивший себя науке, сейчас, вызывает уважение. Ведь от таких как он зависит развитие про...

Каким блюдом Новый год встречают венгры?

Говорят, в классической поваренной книге Елены Молоховец (1861 года издания) только четыре блюда из ...

Обмен ценностей. Использование компьютера для полу

Старая мудрость гласит: "Есть три вещи на которые человек может смотреть вечно: как горит огонь, как...

Разновидности конструкций дверей: как подобрать ид

Правильный выбор дверей в квартиру во многом определяет качество жизни обитателей помещения. За искл...

Вкусные рецепты: Салат "Солнечный" пикан

Салат "Солнечный" пикантный.Курагу лучше взять мягкую, что бы не замачивать. Разрезаем ее пополам и ...

История компании PLB International (1st Choice, P

Канадская компания PLB International, известная ранее под названием L.B. Products Ltd, была основ...

Да здравствует ремонт! Кастинг мастеров, или Важны

Итак, мне все-таки удалось сделать решительный шаг и начать революцию в ванной. Стихийное бедствие п...

Установка операционной системы

Операционные системы семейства Windows разрабатывались одновременно по двум направлениям. Одно напра...

Брошюровщик какого производителя лучше выбрать?

Брошюровщик какого производителя лучше выбрать? Английская фирма JBI (James Burn International) яв...

Что нужно CG-художнику для счастья?

Художник, рисующий в компьютере — многогранный специалист, поэтому, для того чтобы быть с...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.