Что реально можно сделать, чтобы чувствовать меньше боли во время родов?

Рождение ребенка — один из важнейших моментов жизни, благодаря которому женщина ощущает всю полноту своего предназначения. Но очень многие беременные чувствуют страх боли во время родов. И не важно, какой это ребенок — первый, второй, третий… Чтобы перевести страх боли в родах в позитивное русло, необходимо тренировать свое тело, принимать помощь близких людей и настроиться на «работу». Подготовка тела

По поводу восприятия родов как боли и мучений обычно ссылаются на Библию. В наказание за съеденное яблоко с Древа познания «жене сказал Господь: умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей; в болезни будешь рождать детей» (Бытие, 1-я книга Моисея). Но существует версия, что это не совсем точный перевод, более верно перевести: «…в трудах будешь рождать детей».

Даже если воспринимать родовую боль как позитивную, напряженной работы в родах никто не отменял. Многие, кто вспоминает свои роды с любовью и радостью, говорят: «Роды — это скорее не больно, а трудно». Даже если рожать в обнимку с мужем в знакомой обстановке, роды очень похожи на забег на марафонскую дистанцию. Легче тем, кто в хорошей физической форме. И тем, кто настроил себя на долгую трудную работу.

Бассейн, гимнастика для беременных, йога, танец живота — вот обязательные рекомендации и официальных, и неофициальных специалистов по беременности. Знать свои физические возможности, быть уверенной, что тело справляется с нагрузками — это мощный фактор спокойствия в родах.

Можно заранее научиться чувствовать разные мышцы своего тела и уметь расслаблять их. Напрягите группу мышц (сожмите кулак, поднимите плечи и т. д. ) — прочувствуйте это напряжение — расслабьте снова. Тренируйте разные мышцы, в том числе и мышцы живота и промежности. Когда освоите такое расслабление, переходите к более сложному: попросите кого-нибудь больно ущипнуть вас за руку и держать, а сами расслабьте мышцы в том месте до такой степени, чтобы кожа просто выскользнула из щипка (увидите, насколько снизятся при этом болевые ощущения). Подготовка сознания

На что похожа родовая боль? На боль в «те самые дни». На волны, которые возникают в середине живота или в пояснице и растекаются к пальцам рук и ног. На молнию через все тело. На ладони, раздвигающие тело изнутри. А само тело похоже на раскрывающийся цветок. Это сильные ощущения, и главная работа — не противиться им в первом акте и помогать во втором. Нужно четко уяснить себе несколько вещей.

Роды можно пережить. Кругом миллионы людей, и всех их кто-то родил. Женский организм создан с такими возможностями — легко переносить подобные нагрузки. Обычно, вопреки опасениям врачей, все системы организма начинают работать как часы, четко и слаженно, выполняя одну работу — рождение ребенка. В родах женщины, которые в обычной жизни имели проблемы с сердцем или дыханием, даже могут почувствовать себя более здоровыми.

Роды не бесконечны. Они продолжаются меньше суток, хоть иногда и кажутся бесконечными. Сильные ощущения длятся всего несколько часов.

Ваши ощущения помогают ребенку. Именно в ту секунду, когда вы чувствуете наиболее остро, ваш ребенок наиболее успешно продвигается к выходу. Если вы не убегаете от ощущений, а идете навстречу им — вы делаете хорошо своему малышу.

Что можно сделать в самих родах? Помощь окружающих

На схватках нужно не сопротивляться, отдаться ощущениям, расслабиться, раскрыть тело. Чем меньше зажимов в теле — тем легче идет раскрытие. Зажимы могут прятаться в сжатых кулаках, напряженных бровях, стиснутых зубах… Самой их не отследить. Хорошо, если рядом есть помощник, который ласково подскажет: разожми пальцы, расслабь губы. Муж, мама, акушерка или другие люди, которым вы доверяете — неоценимые помощники, которые уже одним своим присутствием дают уверенность.

В совместных с мужем родах женщина получает дополнительные силы от понимания: ребенок нужен и желанен не только для нее, муж делит ответственность, на него можно положиться. Недаром на Руси существовал обычай заворачивать новорожденного в рубаху отца. Дыхание

Дыхательные упражнения успокаивают и не оставляют времени на беспокойство. В первой фазе родов (когда схватки не очень сильные) подойдет медленное глубокое дыхание, когда выдох в два раза длиннее вдоха. Это дыхание расслабляет и экономит усилия. При интенсивных схватках и в потугах так дышать уже трудно, появляется потребность дышать часто и поверхностно — «по-собачьи».

Хорошо подготовленные женщины не кричат в родах — они поют. Протяжные глубокие звуки («А-а-а!» или другие широкие гласные) раскрывают не только горло, но и все тело, и к тому же не пугают, как крик. Массаж

Существуют приемы, способные отвлечь от внутренних ощущений. Практически любой массаж избавляет от мышечного и эмоционального напряжения. Но в родах лучше использовать два способа: «сглаживание» боли (проводя руками от поясницы вниз) или надавливание кулаками на область крестца.

Аромат некоторых масел для массажа (герань, роза, шалфей, мандарин, гвоздика, сандал) способен снимать стресс и давать эффект обезболивания. Обезболивающие приемы массажа, как и техники дыхания, можно освоить на курсах подготовки к родам. Вода

Не всем женщинам подходит массаж во время родов, иногда вообще не хочется никаких прикосновений. Но никто не откажется от того, чтобы обтереть лицо прохладной водой: вода смывает не только физические, но и энергетические зажимы. Теплый душ, направленный на область поясницы, снимает тяжесть с основной зоны напряжения. Ванна вообще практически полностью может избавить от некомфортных ощущений: тело в воде невесомо, не чувствуются и мышцы, там можно и сладко уснуть. Однако злоупотреблять ванной не стоит, от чрезмерного расслабления схватки могут ослабеть, поэтому использовать ее лучше как небольшую передышку. Обстановка: музыка, запахи, свет

Роды — процесс интимный, в природе все животные стремятся для родов укрыться в нору. Хорошо, если и у вас есть возможность создать для себя уютную обстановку. Свет — скорее приглушенный, чем яркий. Негромкая нежная музыка. Аромалампа с соответствующими маслами. Возможность съесть что-нибудь легкое при желании. В любом случае, обстановка должна успокаивать, дарить тепло и комфорт.

Роды прошли успешно, если потом хочется рассказать о них подругам, родственникам, а главное — самому ребенку. Если нет стыда, нет стремления избавить ребенка от правды о его рождении (как если бы вы рассказывали ему о смерти или войне) — это были хорошие роды. Родовая боль — если она и была — забудется на третий день, и останется только ощущение прекрасно сделанной работы и великого чуда, произошедшего с вами.


18:17 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Топинамбур. Ваше полноценное здоровье организма.

Топинамбур. Ваше полноценное здоровье организма.

Земляная груша обладает способностью образовывать в подземных клубнях инулин — натуральный полисахарид, состоящий на 95% из природного сахара. В человеческой кислой среде желудочного сока инулин под в...
Что такое sitcom

Что такое sitcom

Итак, что же такое sitcom и с чем его едят. Ситком (от английского sitcom, situation comedy) – это весьма популярный жанр юмористического телесериала. Собственно, термин «ситком» переводится с английс...
Трагикомедия «Субмарина»: лучший кинодебют Туманного Альбиона 2010 года?

Трагикомедия «Субмарина»: лучший кинодебют Туманного...

Что есть кошмар в жизни самого обычного подростка, будь то школьник из российской глубинки иль его сверстник из захолустья Уэльса? Кошмар — это когда твои родители находятся на грани развод...
Ирригатор - наилучшее средство чистоты и средство предотвращения болячек рта

Ирригатор - наилучшее средство чистоты и средство пр...

Ирригатор - это новое средство гигиены полости рта. Ирригатор нужен для очистки верхушки зубов, а еще языка и десен струей воды, она подается под давлением примерно 10 атмосфер. Ирригатор полости рта ...
Резюме на 100%. Как не допустить досадных ошибок?

Резюме на 100%. Как не допустить досадных ошибок?

Почти каждому из нас приходилось в своей жизни составлять резюме. Многие делают это регулярно. Среднестатистический россиянин работает в одной организации не более трех лет. И это нормально, т. к. ком...
Строительство быстровозводимых зданий: почему оно так популярно

Строительство быстровозводимых зданий: почему оно та...

   Инвестиционный бум по строительству торговых, складских, промышленных и прочих объектов сделал быстровозводимые здания популярными как для инвесторов-заказчиков, так и для генподрядных ор...
Самое интересное

Загадки прошлого

15 августа мы отмечаем День археолога – праздник, который я считаю своим: именно этой профессии я ра...

Не в детях счастье?

Социолог д-р Натавудх Пудхави (Nattavudh Powdthavee) из Йоркского университета (Великобритания) &nbs...

Проблемы в электрических сетях. Примеры защиты обо

В последнее время, в связи со значительным увеличением количества различных электротехнических уст...

Чем заменить компьютерную мышь? Будущее сейчас!

Пока корпорации создают будущее, предложу достаточно простое «инновационное» решение, по...

Электромонтажные работы на даче

При прокладке электропроводки провода следует укладывать в штробу или кабель-канал   парал...

Англицизмы в русском языке.

Специально для тех, кто считает себя «полным 0» в иностранном языке.Ибо абсолютных "нолей" не бывает...

Любисток. Знакомо ли нашим дачникам это растение?

Весной, лишь только прогреется земля, у меня на даче, на маленькой каменистой горке рядом с можжевел...

Кто проиграл сражение на Чудском озере?

В литературе, художественной и документальной, существуют разные версии на этот счёт. Орден Меченосц...

Стоит ли покупать ноутбук Acer

Если выбрать дешевый ноутбук, имеющийся на рынке сегодня, то он не обязательно будет отвечать предъя...

Интеграция TELE2 и PERCo

Предприятие PERCo объявило о расширении списка SMS-провайдеров, с которыми интегрированы комплексы, ...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог информативных и интересных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти требуемую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.